Sempre più prove dimostrano che stare all'aria aperta e in ambienti naturali ha effetti positivi sulla salute mentale grazie alle loro proprietà rigeneranti: ci permettono di rinnovarci, rinfrescarci e rienergizzarci! Gli ambienti urbani, invece, sono completamente diversi e hanno l'effetto opposto, perché le energie di ognuno sono spese per cercare di far fronte alla stimolazione costante, che provoca affaticamento cognitivo. È risaputo che le persone che vivono in ambienti naturali sono molto più rilassate e felici grazie al ritmo di vita più lento e alle minori distrazioni. I ricercatori ritengono che gli ambienti naturali ci permettano di concentrarci più facilmente, migliorino il nostro funzionamento generale e i processi di autoregolazione della cognizione, offrendo anche una fuga dai fattori di stress della vita quotidiana e facendoci sentire come se stessimo facendo una piccola fuga.
Tutti sanno che l'esercizio fisico è utile sia per la salute fisica che per quella mentale, come dimostrano le ricerche sulla depressione e sull'ansia che dimostrano che aiuta a migliorare l'umore e a ridurre i livelli di ansia. Questo perché l'esercizio fisico rilascia sostanze chimiche cerebrali benefiche, chiamate endorfine, che possono aumentare il senso di benessere. L'esercizio fisico, come la natura, distoglie la mente dalle preoccupazioni, allevia lo stress e può aiutare a tenere a bada i pensieri negativi che alimentano i sentimenti di depressione e ansia.
Il poling urbano è un modo semplice e divertente per combinare l'esercizio fisico con l'ambiente naturale e aumentare i benefici per la salute mentale. Eccellente forma di esercizio aerobico, il poling impegna fino al 90% dei muscoli e fa bruciare fino al 46% di calorie in più rispetto alla sola camminata! Se vi avventurate in percorsi naturalistici ed escursionistici, assicuratevi di esporre le punte in acciaio al carburo per una maggiore trazione su terreni irregolari come erba, ghiaia e sabbia. Quindi, prendete la strada meno battuta e raccogliete i benefici dell'ambiente naturale e i vantaggi di questa forma di fitness. L'urban poling è un modo eccellente per prendersi cura di se stessi - corpo e anima!
