Coraz więcej dowodów przemawia za tym, że przebywanie na świeżym powietrzu i w naturalnym środowisku przynosi pozytywne korzyści dla zdrowia psychicznego ze względu na ich właściwości regenerujące - pozwalają nam się odnowić, odświeżyć i ponownie naładować energią! Z drugiej strony, środowiska miejskie są zupełnie inne i mają odwrotny skutek, ponieważ energia każdego z nas jest wydawana na próby radzenia sobie z ciągłą stymulacją, która powoduje zmęczenie poznawcze. Powszechnie wiadomo, że ludzie w naturalnym środowisku są znacznie bardziej zrelaksowani i szczęśliwi z powodu wolniejszego tempa życia i mniejszej liczby czynników rozpraszających. Naukowcy uważają, że naturalne środowiska pozwalają nam łatwiej się skupić, poprawiają nasze ogólne funkcjonowanie i procesy samoregulacji w poznaniu, a jednocześnie zapewniają ucieczkę od stresorów codziennego życia i sprawiają, że czujemy się jak na małej ucieczce.
Wszyscy wiedzą, że ćwiczenia fizyczne są korzystne zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, o czym świadczą badania nad depresją i lękiem, które pokazują, że pomagają one poprawić nastrój i zmniejszyć poziom lęku. Dzieje się tak dlatego, że ćwiczenia uwalniają dobre samopoczucie chemikalia mózgowe zwane endorfinami, które mogą poprawić samopoczucie. Ćwiczenia, podobnie jak natura, pozwalają również oderwać się od zmartwień, łagodzą stres i mogą pomóc w utrzymaniu negatywnych myśli, które wywołują uczucie depresji i lęku.
Urban poling to zabawny i łatwy sposób na połączenie ćwiczeń z naturalnym środowiskiem i zwiększenie korzyści dla zdrowia psychicznego. Jest to doskonała forma ćwiczeń aerobowych, która angażuje do 90% mięśni i spala do 46% więcej kalorii niż sam spacer! Jeśli wybierasz się na szlaki przyrodnicze i turystyczne, pamiętaj, aby odsłonić stalowe końcówki z węglików spiekanych, aby uzyskać lepszą przyczepność na nierównym terenie, takim jak trawa, żwir i piasek. Wybierz więc mniej uczęszczaną drogę i czerp korzyści z regenerującego środowiska naturalnego oraz korzyści płynące z tej formy fitnessu. Miejski poling to doskonały sposób na zadbanie o siebie - ciało i duszę!
