Canada NewsWire
OTTAWA, 19 octobre 2011
Un nombre croissant de physiothérapeutes canadiens se rendent compte des avantages de la marche avec bâtons nordiques pour leurs patients, ajoutant une dimension de rééducation à la tendance déjà populaire de la remise en forme.
La marche nordique avec bâtons est une technique facile à apprendre, qui présente peu de risques pour le corps. Elle aide à renforcer les muscles du tronc, contribue à la perte de poids et réduit le stress sur les hanches et les genoux. La polyvalence de cette activité la rend attrayante pour les physiothérapeutes, qui la considèrent comme idéale pour les personnes ayant des problèmes de mobilité ou souffrant de maladies chroniques telles que l'arthrite.
Si la marche nordique peut être pratiquée presque partout, il est important d'avoir le bon équipement et les bonnes instructions. "Ne soyez pas tenté d'utiliser des bâtons de ski, de randonnée ou de trekking, qui sont conçus pour des usages totalement différents", explique Cathy McNorgan, physiothérapeute et instructrice certifiée de marche nordique. Tous les bâtons de marche nordique sont dotés d'une pointe à la base pour marcher sur des terrains extérieurs variables, recouverte d'un embout en caoutchouc qui adhère aux trottoirs et autres surfaces, afin de garantir une utilisation en toute sécurité.
Les physiothérapeutes prescrivent cet exercice aux patients qui bénéficieraient le plus de cet entraînement unique. La fluidité et le rythme de la marche peuvent contribuer à améliorer la coordination et les mouvements chez les personnes aux premiers stades de la maladie de Parkinson et de la sclérose en plaques, par exemple.
Les chercheurs ont découvert un autre avantage caché de la marche nordique, à savoir qu'elle offre aux patients un bon entraînement cardiovasculaire et corporel sans être épuisant - elle est efficace et efficiente. Par conséquent, la marche nordique s'est avérée efficace pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids et d'être plus actives en général.
"De nombreux bienfaits pour la santé sont directement liés à l'intensité de l'effort", explique Gail Dechman, professeur adjoint à l'école de physiothérapie de l'université Dalhousie. "Si les gens peuvent augmenter leur fréquence cardiaque en utilisant la technique de la marche nordique sans avoir l'impression de travailler plus dur, c'est fantastique".
Pour en savoir plus sur l'intégration de la marche nordique dans votre programme de rééducation, de thérapie ou d'exercice, consultez un physiothérapeute. Trouvez un physiothérapeute près de chez vous sur www.physiotherapy.ca
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