Canada NewsWire
OTTAWA, 19 ottobre 2011
Un numero crescente di fisioterapisti canadesi si sta rendendo conto dei benefici del nordic pole walking per i propri pazienti, aggiungendo una dimensione riabilitativa alla già popolare tendenza del fitness.
Il nordic pole walking vanta una tecnica facile da imparare, con pochi rischi per il corpo. Aiuta a rafforzare i muscoli centrali, contribuisce alla perdita di peso e riduce lo stress su fianchi e ginocchia. La versatilità dell'attività la rende interessante per i fisioterapisti, che la considerano ideale per le persone con problemi di mobilità o con patologie croniche come l'artrite.
Sebbene il nordic walking possa essere praticato quasi ovunque, è importante avere l'attrezzatura e le istruzioni giuste. "Non lasciatevi tentare dall'uso di bastoncini da sci, da trekking o da escursionismo, che sono progettati per scopi completamente diversi", dice Cathy McNorgan, fisioterapista e istruttrice certificata di nordic walking. Tutti i bastoncini da nordic walking hanno una punta a spillo nella parte inferiore per camminare su terreni esterni variabili, coperta da una punta in gomma che fa presa su marciapiedi e altre superfici, per garantire un uso sicuro.
I fisioterapisti prescrivono questo esercizio ai pazienti che traggono i maggiori benefici da questo allenamento unico. Lo schema fluido e ritmico della camminata può aiutare a migliorare la coordinazione e il movimento nelle persone nelle prime fasi del morbo di Parkinson e della sclerosi multipla, per esempio.
I ricercatori hanno scoperto un altro vantaggio nascosto del nordic walking, ovvero che offre ai pazienti un buon allenamento totale del corpo e cardiovascolare senza essere estenuante: è efficace ed efficiente. Di conseguenza, il nordic walking ha dimostrato di avere successo con le persone che hanno bisogno di perdere peso e di essere più attive in generale.
"Molti benefici per la salute sono direttamente collegati alla quantità di lavoro svolto", afferma Gail Dechman, professore assistente presso la scuola di fisioterapia dell'Università Dalhousie. "Se le persone possono aumentare la frequenza cardiaca utilizzando la tecnica del nordic walking senza avere la sensazione di lavorare di più, è fantastico".
Per saperne di più sull'integrazione del nordic walking nella vostra routine di riabilitazione, terapia o esercizio fisico, consultate un fisioterapista. Trovate un fisioterapista vicino a voi su www.physiotherapy.ca
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