Canada NewsWire
OTTAWA, 19 października 2011 r.
Coraz większa liczba kanadyjskich fizjoterapeutów zdaje sobie sprawę z korzyści płynących z nordic walking dla swoich pacjentów, dodając wymiar rehabilitacyjny do już popularnego trendu fitness.
Marsz z kijkami nordic walking to łatwa do opanowania technika, która wiąże się z niewielkim ryzykiem dla ciała. Pomaga wzmocnić mięśnie rdzenia, przyczynia się do utraty wagi i zmniejsza obciążenie bioder i kolan. Wszechstronność tej aktywności sprawia, że jest ona atrakcyjna dla fizjoterapeutów, którzy uważają ją za idealną dla osób z problemami z poruszaniem się lub osób żyjących z przewlekłymi schorzeniami, takimi jak zapalenie stawów.
Chociaż nordic walking można uprawiać niemal wszędzie, ważne jest, aby mieć odpowiedni sprzęt i instrukcje. "Nie ulegaj pokusie używania kijków narciarskich, turystycznych lub trekkingowych, które zostały zaprojektowane do zupełnie innych celów" - mówi Cathy McNorgan, fizjoterapeutka i certyfikowana instruktorka nordic walking. Wszystkie kijki do nordic walking mają na dole końcówkę z kolcami do chodzenia po zmiennym terenie, pokrytą gumową końcówką, która chwyta chodniki i inne powierzchnie, aby zapewnić bezpieczne użytkowanie.
Fizjoterapeuci zalecają to ćwiczenie pacjentom, którzy odniosą największe korzyści z tego wyjątkowego treningu. Płynny i rytmiczny wzorzec chodzenia może pomóc poprawić koordynację i ruch u osób we wczesnych stadiach choroby Parkinsona i stwardnienia rozsianego.
Naukowcy odkryli jeszcze jedną ukrytą zaletę nordic walking, która polega na tym, że zapewnia on pacjentom dobry trening całego ciała i układu sercowo-naczyniowego bez wyczerpania - jest skuteczny i wydajny. W rezultacie nordic walking okazał się skuteczny w przypadku osób, które chcą schudnąć i ogólnie być bardziej aktywne.
"Wiele korzyści zdrowotnych jest bezpośrednio związanych z tym, jak ciężko pracujesz" - mówi Gail Dechman, adiunkt w szkole fizjoterapii na Uniwersytecie Dalhousie. "Jeśli ludzie mogą podnieść swoje tętno za pomocą techniki nordic walking bez poczucia, że pracują ciężej, to fantastycznie".
Aby dowiedzieć się więcej na temat włączenia nordic walking do rehabilitacji, terapii lub rutynowych ćwiczeń, skonsultuj się z fizjoterapeutą. Znajdź fizjoterapeutę w pobliżu na stronie www.physiotherapy.ca.
- lub -
Dowiedz się więcej o szkoleniach dla pracowników służby zdrowia - kliknij tutaj