Kanada NewsWire
OTTAWA, 19. Oktober 2011
Immer mehr kanadische Physiotherapeuten erkennen die Vorteile des Nordic Pole Walking für ihre Patienten und fügen dem ohnehin schon beliebten Fitnesstrend eine rehabilitative Dimension hinzu.
Nordic Pole Walking ist eine leicht zu erlernende Technik mit geringem Risiko für den Körper. Es stärkt die Rumpfmuskulatur, trägt zur Gewichtsabnahme bei und verringert die Belastung von Hüften und Knien. Die Vielseitigkeit der Aktivität macht sie für Physiotherapeuten interessant, die sie als ideal für Menschen mit Mobilitätsproblemen oder chronischen Erkrankungen wie Arthritis ansehen.
Nordic Walking kann zwar fast überall praktiziert werden, aber es ist wichtig, dass man die richtige Ausrüstung und eine entsprechende Anleitung hat. "Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, Ski-, Wander- oder Trekkingstöcke zu verwenden, die für ganz andere Zwecke gedacht sind", sagt Cathy McNorgan, Physiotherapeutin und zertifizierte Nordic-Walking-Lehrerin. Alle Nordic-Walking-Stöcke haben an der Unterseite eine Spike-Spitze für das Gehen auf unbeständigem Gelände, die von einer Gummispitze bedeckt ist, die auf Gehwegen und anderen Oberflächen Halt findet, um eine sichere Benutzung zu gewährleisten.
Physiotherapeuten verschreiben diese Übung den Patienten, die am meisten von diesem einzigartigen Training profitieren würden. Das fließende und rhythmische Gehen kann dazu beitragen, die Koordination und die Bewegungen von Menschen im Frühstadium der Parkinson-Krankheit oder der Multiplen Sklerose zu verbessern.
Forscher haben einen weiteren versteckten Vorteil von Nordic Walking entdeckt: Es bietet den Patienten ein gutes Ganzkörper- und Herz-Kreislauf-Training, ohne anstrengend zu sein - es ist effektiv und effizient. Daher hat sich Nordic Walking als erfolgreiches Training für Menschen erwiesen, die abnehmen und generell aktiver werden wollen.
"Viele gesundheitliche Vorteile hängen direkt damit zusammen, wie hart man arbeitet", sagt Gail Dechman, Assistenzprofessorin an der Fakultät für Physiotherapie der Dalhousie University. "Wenn die Menschen mit der Nordic-Walking-Technik ihre Herzfrequenz erhöhen können, ohne das Gefühl zu haben, dass sie härter arbeiten, ist das fantastisch.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Nordic Walking in Ihr Rehabilitations-, Therapie- oder Trainingsprogramm einbauen können, wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten. Finden Sie einen Physiotherapeuten in Ihrer Nähe unter www.physiotherapy.ca
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