Nordic Walking Forschung

- Rückenschmerzen

Personenzentrierte, körperliche Aktivität für Patienten mit Kreuzschmerzen: Pilotprojekt zur Erbringung von Dienstleistungen. Bloxham, Barter et al. Gesundheitswesen. 2016. Die Studie kam zu dem Schluss, dass ein personenzentrierter Multikomponenten-Ansatz für körperliche Aktivität (einschließlich aerober Fitness, Kernaktivierung, Muskelkraft und Ausdauer, Nordic Walking und Flexibilität) optimal für die Unterstützung von Patienten sein kann, die LWS selbst managen.

Auswirkung von Power Nordic Walking auf die Deformation der Wirbelsäule und die Visual Analog Pain Scale bei älteren Frauen mit Kreuzschmerzen. Park HS, Lee SN, Sung DH, Choi HS, Kwon TD, and Park GD. J Phys Ther Sci. 2014 ; 26: 1809-1812. Die Ergebnisse zeigten, dass die Schmerzen im unteren Rückenbereich abnahmen, weil die oberen Extremitäten zusammen mit den unteren Extremitäten bei den Übungen mit den nordischen Stöcken (neutrale Position) eingesetzt wurden.

Beaufsichtigtes und unbeaufsichtigtes Nordic Walking bei der Behandlung von chronischen Kreuzschmerzen - eine randomisierte klinische Einzelblindstudie.
In Bezug auf Schmerzen, Behinderung und patientenspezifische Funktionen schnitt die betreute Nordic-Walking-Gruppe im Allgemeinen am besten ab, jedoch wurden keine statistisch signifikanten Unterschiede im Vergleich zur nicht betreuten NW-Gruppe festgestellt. Hartvigisen et al., 2010

Selbstgesteuertes Training für zügiges Gehen mit oder ohne Stöcke: eine randomisiert-kontrollierte Studie bei Frauen mittleren Alters. Kukkonen-Harjula et al. 2007. Scand J Med Sci Sports. 2007 ;17:316-23. Sowohl NW als auch W verbesserten in ähnlicher Weise die selbstgesteigerte körperliche Fitness und waren gleichzeitig praktikabel und sicher.

Gesundheitlicher Nutzen von Nordic Walking: eine systematische Übersichtsarbeit.
Eine Studie von Henkel et al. (2008) fand Auswirkungen ausgewählter Präventionskonzepte auf die funktionelle Gesundheit von Personen mit unspezifischen, chronisch-rezidivierenden Nackenschmerzen. Sie beobachteten eine Verringerung unspezifischer, chronischer Nackenschmerzen und eine Verbesserung der Lebensqualität Tschentscher et al., 2013

- Schultern Bedingungen

Die Auswirkungen von Nordic Walking Training auf ausgewählte Muskelgruppen des Oberkörpers bei weiblichen Büroangestellten: Eine randomisierte Studie(Kocur, Pospieszna et al., 2017) Arbeit. Ein 12-wöchiges Nordic-Walking-Training führte bei weiblichen Büroangestellten zu einer Verbesserung der Schulterbeweglichkeit bei gleichzeitiger Verringerung der Zärtlichkeit in den folgenden Schultermuskeln: Trapezius pars descendens und mittlerer Trapezius, Infraspinatus und Latissimus dorsi.

Vergleich des Schulterbewegungsumfangs beim Nordic Pole Walking und allgemeinem Gehen bei älteren Menschen. Kim, Shim, et al., 2017.
Die Muskeln der oberen Gliedmaßen und der Schulterbewegungsbereich (ROM) zeigten nach 6 Wochen Nordic Pole Walking bei älteren Teilnehmern ab 65 Jahren signifikante Verbesserungen im Vergleich zum allgemeinen Gehen.

Auswirkungen der Gehtechnik auf die Belastung des Kniegelenks - OA
Die dynamische Belastung des Kniegelenks wird durch die angewandte Gehstocktechnik beeinflusst. Bei Teilnehmern mit OA wurde eine Verringerung der dynamischen Kniegelenksbelastung beobachtet, wenn die Stöcke vom Körper weggehalten wurden und eine nach unten gerichtete Kraft ausgeübt wurde, ähnlich wie bei der ACTIVATOR ℗ Walking-Technik mit Stöcken. Bechard et al., 2015 (unveröffentlicht) University of Western Ontario

Auswirkungen von Nordic Walking und Walking auf raum-zeitliche Gangparameter und die Bodenreaktionskraft
Im Vergleich zur Walking-Gruppe zeigte die Nordic-Walking-Gruppe eine Zunahme der Kadenz, der Schrittlänge und der Schrittlänge sowie eine Abnahme der Schrittzeit, der Schrittdauer und der vertikalen Bodenreaktionskraft. Park et al. 2015

Veränderungen der In-vivo-Kniekontaktkräfte durch Gangmodifikation
Die Ergebnisse dieser Studie deuten darauf hin, dass eine optimale Konfiguration von bilateralen Wanderstöcken sowohl die medialen als auch die lateralen Kompartiment-Kniekräfte bei Personen mit medialer Kniearthrose deutlich reduzieren kann. Kinney et al. (2013).

Auswirkungen von Wanderstöcken auf die Gangmechanik der unteren Extremitäten.
Es gab Unterschiede in den kinetischen Variablen zwischen dem Gehen mit und ohne Stöcke. Die Verwendung von Gehstöcken ermöglichte den Probanden ein schnelleres Gehen mit reduzierten vertikalen Bodenreaktionskräften, vertikalen Kniegelenksreaktionskräften und einer Verringerung des Winkelimpulses und des Stützmoments der Kniestrecker, abhängig von der verwendeten Stockbedingung. Willson et al., 2001

- Hüft-OA

- Schlaganfall

Sechswöchiges nordisches Laufbandtraining im Vergleich zu Laufbandtraining für Gleichgewicht, Gang und Aktivitäten des täglichen Lebens bei Schlaganfallpatienten: A Randomized Controlled Trial.
Nach 6 Wochen Training verbesserten sich Gleichgewicht, Gang und ADL in beiden Gruppen signifikant, aber NTT war mit größeren Verbesserungen im Vergleich zu TT für alle 3 Messgrößen verbunden. Kang et al., 2016

- Parkinson-Krankheit

Stellt Nordic Walking die zeitliche Organisation der Gangvariabilität bei Morbus Parkinson wieder her?Warlop et al. (2017)
Nordic Walking über 12 Minuten in einer selbst gewählten Geschwindigkeit auf einer 42 m langen ovalen Indoor-Bahn führte bei Teilnehmern mit Parkinson-Krankheit zu einer signifikanten Verbesserung der Schrittlänge bei gleichzeitiger Verringerung der Gangkadenz, ohne die Ganggeschwindigkeit zu beeinflussen.

Nordic Pole Walking, Gangbild und Haltungskontrolle bei Parkinson-Krankheit:Die Ergebnisse zeigen, dass 16 selbstgesteuerte NW-Sitzungen dazu beitragen können, bestimmte räumlich-zeitliche Merkmale des Gangs sowie einige Aspekte der Gangbildkinetik, insbesondere im Knie, zu verbessern. Darüber hinaus scheint es, dass 16 Sitzungen (45 Minuten pro Sitzung) oder eine noch längere Übungszeit für NW-Anfänger notwendig sind, um eine perfekte Technik zu erlangen und das Gangbild zu einem normaleren Muster als bei Anfängern zurückzuführen. Zhou, 2016 Dissertation Universität Ottawa (unveröffentlicht)

Auswirkungen von körperlicher Bewegung auf die Reaktionszeit bei Patienten mit Parkinson-Krankheit - Daten aus der Berliner BIG-Studie.
Betreutes körperliches Training mit Lee Silverman Voice Treatment-BIG oder Nordic Walking ist mit einer Verbesserung der kognitiven Aspekte der Bewegungsvorbereitung verbunden. Ebersbach et al., 2014

Auswirkungen eines Flexibilitäts- und Entspannungsprogramms, von Walking und Nordic Walking auf die Parkinson-Krankheit.
Die Bewertung nach Abschluss des Trainings zeigte, dass die Schmerzen in allen Gruppen abnahmen und das Gleichgewicht und die gesundheitsbezogene Lebensqualität verbessert wurden. Nordic Walking war dem Flexibilitäts- und Entspannungsprogramm und dem Walking bei der Verbesserung der Haltungsstabilität, der Schrittlänge, des Gangbildes und der Gangvariabilität überlegen. Reuter et al., 2011

Nordic Walking verbessert die Mobilität bei der Parkinson-Krankheit.
Diese vorläufigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass Nordic Walking eine sichere, wirksame und angenehme Methode zur Verringerung der körperlichen Inaktivität bei Parkinson und zur Verbesserung der Lebensqualität sein könnte. Eine große randomisierte klinische Studie scheint nun gerechtfertigt. van Eijkeren et al., 2008

- Nordic Walking Verletzungen

Verletzungen beim Nordic Pole Walking - Nordic Walking Daumen als neuartige Verletzungsquelle
Nordic Walking ist sicher. Die häufigste Verletzung beim Nordic Walking ist eine Zerrung des ulnaren Seitenbandes des Daumens nach einem Sturz, bei dem die Stöcke als Hypomochlium wirken. Eine Änderung der Konstruktion des Nordic-Walking-Stockgriffs, das Vermeiden des Festhaltens am Stock im Falle eines Sturzes sowie Schulungen könnten vorbeugende Maßnahmen sein. Knobloch et al., 2006 Übersetzt

Kommentare zu den Urban Poles von Dr. Knobloch, 2014. "Die Urban Stöcke wirken leicht und haben einen guten Halt. Das Handdesign des Griffs bietet noch mehr Halt und bieten somit Sicherheit. Das Handstück und die Längenverstellung sind bequem. Insgesamt ist die Wahrscheinlichkeit, einen Nordic-Walking-Daumen zu erleiden, mit Ihren städtischen Stöcken wahrscheinlich geringer, insbesondere bei Patienten mit Diabetes; mit einer möglichen Beeinträchtigung des Gleichgewichts und der Propriozeption". Prof. Dr. med. Karsten Knobloch

- Diabetes

Auswirkungen von Nordic Walking- und Pilates-Übungsprogrammen auf den Blutzuckerspiegel und das Lipidprofil bei übergewichtigen und fettleibigen postmenopausalen Frauen in einer experimentellen, nicht-randomisierten, offenen, prospektiv kontrollierten Studie
Bewegungstraining nach dem NW-Modell führt zu statistisch und klinisch signifikanteren Veränderungen des Blutzuckerspiegels und der Basis-Blutfettwerte als Pilates und eine Ernährungsintervention allein. Hagner-Derengowska et al., 2015

Auswirkungen von Nordic Walking auf kardiovaskuläre Risikofaktoren bei übergewichtigen Personen mit Typ-2-Diabetes, gestörter oder normaler Glukosetoleranz.
Nordic Walking verbesserte die anthropometrischen Messungen und die körperliche Leistungsfähigkeit. Unbeaufsichtigtes Nordic Walking bietet jedoch möglicherweise keine ausreichende Steigerung der Bewegungsintensität, um einen endgültigen gesundheitsfördernden Nutzen für die in dieser Studie untersuchten kardiovaskulären Parameter zu erzielen, insbesondere bei Personen mit gestörter Glukoseregulation. Fritz et al., 2013

12 Wochen Aerobic- und Widerstandstraining ohne diätetische Intervention hatten keinen Einfluss auf den oxidativen Stress, aber Aerobic-Training verringerte den atherogenen Index bei Männern mittleren Alters mit gestörter Glukoseregulation.
Nordic Walking verringerte die Prävalenz des metabolischen Syndroms (MetS) und den MetS-Score. Ein verbessertes Lipidprofil blieb nur in der NW-Gruppe ein Prädiktor für einen geringeren MetS-Wert, und es scheint, dass Nordic Walking günstigere Auswirkungen auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat als RT-Training. Venojärvi M et al., 2013

Gesundheitlicher Nutzen von Nordic Walking: eine systematische Übersicht. Nordic Walking wirkt sich positiv auf die Ruheherzfrequenz, den Blutdruck, die körperliche Leistungsfähigkeit, den maximalen Sauerstoffverbrauch und die Lebensqualität bei Patienten mit verschiedenen Erkrankungen aus und kann daher einem breiten Personenkreis als Primär- und Sekundärprävention empfohlen werden. Tschentscher, 2013

Auswirkungen von Nordic Walking auf die gesundheitsbezogene Lebensqualität bei übergewichtigen Personen mit Typ-2-Diabetes mellitus, gestörter oder normaler Glukosetoleranz.
Schlafqualität und BMI verbesserten sich bei Teilnehmern mit normaler Glukosetoleranz nach 4 Monaten Nordic Walking, mit geringen oder keinen muskuloskelettalen Schmerzen im Vergleich zu Kontrollpersonen. Fritz T et al., 2011

Körperliche Aktivität in der Schwangerschaft und in der Stillzeit bei übergewichtigen Müttern. Unter Berücksichtigung gängiger Trainingsempfehlungen sowie vorsichtiger Maßnahmen und Kontraindikationen ist ein moderates individuelles Training zur Erhaltung der körperlichen und psychischen Fitness wünschenswert. Viele Sportarten wie z.B. Joggen, Nordic Walking, Schwimmen und Radfahren können in der Schwangerschaft risikolos ausgeübt werden und fördern zudem die Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes. Korsten-Reck et al, 2010

- Sturzprävention

Untersuchung der Auswirkungen eines von Gesundheitsdienstleistern geleiteten Bewegungs- und Schulungsprogramms auf die physischen und psychologischen Indikatoren der Sturzprävention und der anschließenden unabhängigen Lebensführung
Die Studie wurde mit älteren Erwachsenen in ländlichen Gegenden durchgeführt, die Gehstöcke benutzten und über einen Zeitraum von 9 Wochen an Übungen teilnahmen. Die Übungseinheiten basierten auf dem "Otago Falls Prevention Program", wurden aber durch die Verwendung der ^{ACTIVATORTM-Stöcke} modifiziert. Es gab eine signifikante Veränderung bei den folgenden Tests: Zeitgesteuertes Aufstehen und Gehen, Schrittlänge und einbeiniger Storchenstand, die alle Indikatoren für das Sturzrisiko sind. Gwynn-Brett & Hudec, 2017 (aktuell) Cape Breton University

- Ältere Erwachsene

Analyse des Gleichgewichts und des Gangbildes mit der Stepscan Pedway© Technologie bei Personen ab 80 Jahren vor und nach einem 12-wöchigen Nordic-Walking-Programm mit Activator Stöcken©.
Hypothese - Es wird erwartet, dass die Teilnehmer des Activator Pole© Nordic-Walking-Programms ihr Gleichgewicht, gemessen durch den BERG-Gleichgewichtstest und das statische Schwanken, gemessen durch Stepscan Pedway©, verbessern. Es wird auch erwartet, dass sie ihre Ganggeschwindigkeit und Schrittlänge verbessern werden. Es wird davon ausgegangen, dass sie durch die Verbesserung dieser Variablen ihre funktionelle Autonomie verbessern und auch die Zahl ihrer Stürze verringern werden. Ferland & Robbins, 2017 (aktuell) Ste-Anne's Krankenhaus

Kurz- und langfristige Auswirkungen des Nordic-Walking-Trainings auf das Gleichgewicht, die funktionelle Mobilität, die Muskelkraft und die aerobe Ausdauer bei in der Gemeinschaft lebenden älteren Menschen in Ungarn: eine Machbarkeitsstudie.
Gleichgewicht, funktionelle Beweglichkeit und aerobe Ausdauer verbesserten sich in der Nordic-Walking-Gruppe signifikant. Diese Studie zeigte, dass Nordic Walking eine einfache, gut verträgliche und effektive körperliche Aktivität für ältere Menschen in Ungarn ist. Viraq et al., 2014

Auswirkungen von Nordic Walking im Vergleich zu konventionellem Walking und bandbasiertem Widerstandstraining auf die Fitness bei älteren Erwachsenen.
Während alle Bewegungsarten verschiedene Komponenten der Fitness verbesserten, bot Nordic Walking die besten und vielseitigsten Vorteile, da es die Kraft des Oberkörpers, die kardiovaskuläre Ausdauer und die Flexibilität verbesserte. Daher wird Nordic Walking als effektive und effiziente Form des gleichzeitigen Trainings zur Verbesserung der allgemeinen funktionellen Fitness bei älteren Erwachsenen empfohlen. Takeshima et al., 2013

Die Auswirkungen von Walking am Stock auf die Gesundheit von Erwachsenen: Eine systematische Übersicht
ie Auswirkungen des Stockgehens (PW) auf die kardiorespiratorische Fitness wurden am ausführlichsten untersucht. Das am häufigsten untersuchte psychosoziale Maß war die Lebensqualität. Alle Studien berichteten über mindestens einen positiven Effekt von PW im Vergleich zu einer Kontrollgruppe. Die Ergebnisse dieser systematischen Überprüfung deuten darauf hin, dass Gesundheitssportprogramme sowohl auf die körperliche als auch auf die psychosoziale Gesundheit von Erwachsenen mit und ohne klinische Erkrankungen positive Auswirkungen haben. Fritschi et al., 2012.

Wirkung von Gehstöcken auf die dynamische Gangstabilität bei Älteren
Studie der Texas Women's University, die zu dem Schluss kam, dass Gehstöcke die Gangstabilität sowohl bei bevorzugter als auch bei schneller Geschwindigkeit erhöhen. Kwon, Silver, Ryu, Yoon, Newton & Shim, 2006 (unveröffentlicht)

- Spinale Stenose

Ist der Einsatz von Aktivatorstöcken in der Rehabilitation nach einer Wirbelsäulenoperation sinnvoll? Britische Pilotstudie
In dieser Pilotstudie wird die Körperhaltung gesunder Erwachsener beim Gehen mit Activator Stöcken im Vergleich zu Krücken und Gehstöcken untersucht, um eine möglichst aufrechte Haltung zu erreichen. Wenn sich herausstellt, dass die Haltung verbessert wird, könnten die Activator Stöcke die gewünschte Gehhilfe nach einer Wirbelsäulenoperation sein, um die Mobilitätsdistanz und das Trainingsniveau zu erhöhen. Abhängig von den Ergebnissen der Pilotstudie werden weitere Studien mit Patienten durchgeführt, die die Stöcke verwenden. Bruce (derzeit), Königliches Nationales Orthopädisches Krankenhaus, UK

- Fibromyalgie

Verbessert Nordic Walking mit mittlerer bis hoher Intensität die funktionelle Kapazität und die Schmerzen bei Fibromyalgie? Eine prospektive, randomisierte, kontrollierte Studie.
Ein moderates bis hochintensives aerobes Training in Form von Nordic Walking zweimal wöchentlich über 15 Wochen erwies sich als praktikable Trainingsmethode, die zu einer Verbesserung der funktionellen Kapazität und einer Verringerung der Aktivitätseinschränkungen führte. Der Schweregrad der Schmerzen änderte sich im Laufe des Trainingszeitraums nicht. Mannerkorpi et al., 2010

- COPD

Nordic Walking mit Aktivator-Stöcken erhöht die Belastungstoleranz bei Personen mit COPD im Vergleich zu gesunden Kontrollpersonen
VO2, Energieverbrauch, Herzfrequenz und Minutenventilation waren bei den Teilnehmern mit Aktivator-Stöcken signifikant höher. Allerdings war die bei einem 6MWT zurückgelegte Strecke kürzer, wenn Patienten mit COPD mit ACTIVATOR℗-Stöcken liefen. Dyspnoe und Beinermüdung wurden beim Gehen mit und ohne Stöcke ähnlich bewertet.

Antoniades, Lim, Gandhi, Montambault, Ricci & Spahija, 2015 (aktuelle Studie) McGill University

- Krebs

Zusammenhalten: Eine Nordic Walking-Gruppenintervention für Überlebende von Brustkrebs.
Die Vitalität der Patientinnen hatte sich verbessert, während die wahrgenommene Schwere der Schultersymptome und die Einschränkungen bei den täglichen Aktivitäten abgenommen hatten. Goniometrische Daten zeigten, dass sich der Bewegungsumfang (Vorwärtsbeugung, Abduktion und Außenrotation) der betroffenen Schulter innerhalb von zehn Wochen nach dem Training deutlich verbesserte. Die Ergebnisse dieser explorativen Studie deuten darauf hin, dass Nordic Walking ein praktikables und potenziell wertvolles Instrument für die Rehabilitation von Patientinnen mit Brustkrebs ist. Fischer et al., 2015

Die Auswirkungen des Stockgehens auf das Armlymphödem und die kardiovaskuläre Fitness bei Frauen, die wegen Brustkrebs behandelt wurden: eine Pilot- und Machbarkeitsstudie.
Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verringerung des Gesamtvolumens des Lymphödemarms, des absoluten Lymphödemvolumens und des relativen Lymphödemvolumens. Auch die Herzfrequenz und die Bewertung des Spannungsgefühls im Arm wurden signifikant verringert. Jönsson & Johansson, 2014

Auswirkungen ausgewählter Formen körperlicher Aktivität auf die Körperhaltung in der Sagittalebene bei Frauen nach einer Brustkrebsbehandlung.
Ausgeglichene Haltungsänderungen wurden nur bei den Frauen in der Nordic Walking-Gruppe festgestellt. Hanuszkiewicz et al., 2014

Auswirkungen von Bewegung auf die HRV bei Krebspatienten
Bewegung verbessert die kardiale autonome Regulation von Tumorpatienten während und nach der Akutbehandlung. Aufgrund des Zusammenhangs zwischen höheren HRV-Parametern und einer verlängerten Überlebenszeit bei Krebspatienten kann die Verbesserung der autonomen Kontrolle ein wichtiges Ziel von Bewegung sein. Niederer et al., 2012

Die Auswirkungen von Gehstöcken auf die Schulterfunktion bei Überlebenden von Brustkrebs.
Die Daten deuten darauf hin, dass das 8-wöchige Training mit einem Gehstock die muskuläre Ausdauer des Oberkörpers deutlich verbessert. Sprod et al., 2005

Fördert die aufrechte Haltung und die Aktivierung der hinteren Schulter-Rumpf-Muskulatur
(Hanuszkiewicz et al 2015, Sprod et al 2005)

Verbesserte Schulter- und Oberkörperkraft und ROM (Sanchez-Lastra et al. 2019)

Fördert die Aktivierung der Muskelpumpe zur Lymphdrainage

Unterstützt das Gewichtsmanagement (Tschentscher et al 2013)

Kann schmerzhafte Gelenke bei Aromatasehemmer-assoziierter Arthralgie entlasten (Fields et al 2016)

Gewichtsbelastung und Widerstandstraining können die Knochendichte verbessern

Kann die Stabilität bei Patienten mit peripherer Neuropathie an den Füßen verbessern

Kann gesellig und unterstützend sein und als Teil eines gesunden Lebensstils fortgeführt werden (Fischer et al. 2015)

Herz

Randomisierte Studie über Nordic Walking bei Patienten mit mittlerer bis schwerer Herzinsuffizienz.
Eine vom University of Ottawa Heart Institute veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass das Gehen mit Stöcken selbst bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Herzinsuffizienz der Standard-Herz-Reha überlegen ist. Keast et al., 2013

Der Einfluss einer systematischen pulsbegrenzten körperlichen Betätigung auf die Parameter des Herz-Kreislauf-Systems bei Patienten über 65 Jahren.
Systematische, pulsbegrenzte körperliche Bewegung hatte einen positiven Effekt auf die körperliche Leistungsfähigkeit älterer Personen, die anhand der wichtigsten Parameter beurteilt wurde. Ein kurzes 6-wöchiges Programm von Ausdauerübungen hatte eine blutdrucksenkende Wirkung bei älteren Personen über 65 Jahren. Chomiuk et al., 2013

Auswirkungen des Nordic-Walking-Trainings auf die körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness von Männern, die an einer frühen, kurzfristigen stationären kardiologischen Rehabilitation nach einem akuten Koronarsyndrom teilnehmen - eine kontrollierte Studie.
Nordic Walking kann die körperliche Leistungsfähigkeit, die Ausdauer des Unterkörpers und die Bewegungskoordination bei Patienten mit guter Belastbarkeit verbessern, die an einer frühen Kurzzeit-Rehabilitation nach einem akuten Koronarsyndrom teilnehmen. Kocur et al., 2009

Veränderungen des VO2max-Niveaus, der Blutfette und des Taillenumfangs als Reaktion auf ein moderates Ausdauertraining in Abhängigkeit von der Alterung der Eierstöcke.
Ein 12-wöchiges Nordic-Walking-Programm mit moderater Intensität wurde der Kohorte verabreicht. Signifikante Senkungen von BMI, TF, LDL, TG und WC und eine Zunahme von HDL bei prämenopausalen und perimenopausalen Frauen weisen auf die herausragende Rolle hin, die ein angemessen gewähltes moderates Ausdauertraining für die Lebensqualität perimenopausaler Frauen spielen kann. Hagner et al., 2009

- Wellness am Arbeitsplatz

Weg mit dem Stress: Forschungsstudie "Urban Poling on Campus
Neue laufende Studie, um festzustellen, ob Urban Poling (auch bekannt als Nordic Walking) ein geeignetes Fitnessprogramm am Arbeitsplatz ist, um das allgemeine Wohlbefinden der Angestellten der University of Guelph-Humber und des Humber College zu verbessern. Coutinho (aktuell) HUMBER COMMUNIQUÉ

- Fettleibigkeit

Der Einfluss eines zehnwöchigen Nordic-Walking-Trainings- und Rehabilitationsprogramms auf die Blutfettwerte übergewichtiger und fettleibiger postmenopausaler Frauen.
Nach 10 Wochen NW-Rehabilitation wurde beobachtet, dass die Teilnehmerinnen Gewicht verloren und ihr Body-Mass-Index sank. Die nach dem NW-Modell durchgeführte Rehabilitation führte zu statistisch signifikanten Veränderungen der Basislipide im Blut, wodurch sich der Prozentsatz der Personen, die die empfohlenen Blutfettwerte erreichten, erheblich erhöhte. Übergewichtige Personen zeichneten sich durch einen geringeren Gewichtsverlust in der Rehabilitation aus. Hagner-Derengowska M et al, 2015

Wirksamkeit von Nordic Walking bei der Behandlung von Fettleibigkeit
NW-Aktivität bei fettleibigen Frauen ermöglicht eine Steigerung der Trainingsintensität und die Einhaltung eines Trainingsprogramms, ohne die Wahrnehmung von Anstrengung zu erhöhen, was zu einer verbesserten aeroben Kapazität führt. Figard-Fabre ^H1 et al., 2011

Physiologische und wahrgenommene Reaktionen auf Nordic Walking bei übergewichtigen Frauen mittleren Alters im Vergleich zum normalen Gehen.
Die Verwendung von NW-Stöcken (Nordic Walking) erhöhte die physiologischen Reaktionen bei einer bestimmten Geschwindigkeit, verringerte jedoch den RPE-Wert (Rate der wahrgenommenen Anstrengung) im Vergleich zu W (Walking) auf geneigter Ebene. Darüber hinaus ist dies die erste Studie, die zeigt, dass eine Lernphase der NW-Technik es ermöglicht, den Unterschied zwischen EC (Energiekosten) mit NW-Stöcken im Vergleich zur Walking-Bedingung zu verstärken und den RPE beim Einsatz von NW-Stöcken zu verringern. Obwohl es ein spezifisches Erlernen der Technik erfordert, könnte NW als eine attraktive körperliche Aktivität mit einer wichtigen Anwendung für die öffentliche Gesundheit angesehen werden. Figard-Fabre et al, 2010.

Gesundheitliche Vorteile von Nordic Walking: eine systematische Untersuchung.
Die aktuelle Analyse ergab, dass Nordic Walking im Hinblick auf kurz- und langfristige Auswirkungen auf die Herzfrequenz, den Sauerstoffverbrauch, die Lebensqualität und andere Messgrößen dem zügigen Gehen ohne Stöcke und in einigen Endpunkten dem Joggen überlegen ist. Nordic Walking hat positive Auswirkungen auf die Ruheherzfrequenz, den Blutdruck, die körperliche Leistungsfähigkeit, den maximalen Sauerstoffverbrauch und die Lebensqualität bei Patienten mit verschiedenen Erkrankungen und kann daher einem breiten Spektrum von Menschen als Primär- und Sekundärprävention empfohlen werden. Tschentscher et al., 2013

- Psychische Gesundheit

Körperliche Aktivität von depressiven Patienten und ihre Motivation zur Bewegung: Nordic Walking in der Hausarztpraxis.
Nordic Walking steigerte die körperliche Aktivität der Patienten und verbesserte ihre Stimmung. Suija et al., 2009

Akute Auswirkungen eines einzelnen moderaten Trainings auf das psychische Wohlbefinden von Patienten mit affektiven Störungen während einer Krankenhausbehandlung.
Eine einzelne Nordic-Walking-Einheit unter Anleitung scheint das akute psychische Wohlbefinden von Patienten mit affektiven Störungen zu verbessern. Stark et al., 2012

- Menopause

Auswirkungen von Nordic Walking- und Pilates-Übungsprogrammen auf den Blutzucker und das Lipidprofil bei übergewichtigen und fettleibigen postmenopausalen Frauen in einer experimentellen, nicht randomisierten, offenen, prospektiv kontrollierten Studie.
Das Bewegungstraining nach dem NW-Modell führt zu statistisch und klinisch signifikanteren Veränderungen des Blutzuckerspiegels und der Basis-Blutfettwerte als Pilates und eine Ernährungsintervention allein. Hagner-Derengowska et al., 2015

- Demenz

Klinisches Durchführbarkeitsprojekt: Outdoor-Walking-Programm mit ^{ActivatorTM-Stöcken} und ihre Auswirkungen auf das Gleichgewicht, die Muskelkraft, das Sturzrisiko und die Knochengesundheit von älteren Bewohnern eines Langzeitpflegezentrums
Demenzkranke Outdoor-Walker verwendeten ACTIVATOR ℗-Stöcke in einem innovativen geriatrischen Rehabilitationsansatz. Diese Daten deuten darauf hin, dass die Verwendung von ACTIVATOR℗-Gehstöcken zur Stärkung der oberen Gliedmaßen beiträgt, das Gleichgewicht verbessert und das Sturzrisiko der Nutzer verringern könnte. Die Knochendichte, die Gehgeschwindigkeit und die Kraft in den unteren Gliedmaßen blieben erhalten, was für diese Personengruppe klinisch bedeutsam ist. Chassé, Germain, Ferland & Gareau, 2015 (aktuell) Krankenhaus Ste-Anne

- Periphere Arterienerkrankung

Nordic Pole Walking verbessert sofort die Gehstrecke von Patienten mit Claudicatio intermittens.
Diese Ergebnisse zeigen, dass Nordic Pole Walking (NPW) Patienten mit Claudicatio intermittens (Schaufensterkrankheit) sofort ermöglicht, trotz höherer Arbeitsbelastung weiter und mit weniger Schmerzen zu gehen. NPW könnte auch eine nützliche Übungsstrategie zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness von Patienten mit Claudicatio intermittens sein. Oakley et al., 2008

- LTC

Effektivität von Urban Poling mit ACTIVATOR℗ Stöcke für Bewohner von Einrichtungen der Langzeitpflege

Obwohl die Stichprobengröße zu klein war, um signifikante Ergebnisse zu erzielen, gab es Verbesserungen bei der Bein- und Rumpfkraft, der Flexibilität, den Gleichgewichtsfähigkeiten und der wahrgenommenen körperlichen Funktionsfähigkeit der Teilnehmer in einem achtwöchigen urbanen Poling-Programm mit ACTIVATOR℗-Stöcken. MacPhee & Unwin, 2009 Diplomarbeit (unveröffentlicht) Wilfrid Laurier University