Il poling urbano come intervento innovativo per il diabete

Un'attività fisica regolare aiuta a regolare la glicemia e ad aumentare la sensibilità all'insulina. Più muscoli vengono utilizzati durante l'esercizio fisico, maggiori saranno i benefici. Questo rende l'Urban Poling una delle migliori forme di fitness, in quanto fornisce un allenamento completo per tutto il corpo e ha il potenziale di bruciare fino al 46% di calorie in più, fornendo al contempo un allenamento cardiovascolare e di forza. Le ricerche suggeriscono che un'attività come l'Urban Poling è in grado di rallentare la progressione del diabete di tipo 2 e persino di prevenirne l'insorgenza. L'Urban Poling può anche essere un'ottima opzione per le donne in gravidanza e in fase di allattamento, in quanto è una modalità di esercizio sicura che può ridurre il rischio di sviluppare il diabete gestazionale.

Inoltre, è stato dimostrato che l'esercizio aerobico e l'allenamento a circuito riducono il rischio di sviluppare complicazioni legate al diabete di tipo 2. Un recente studio sugli effetti di un programma di nordic walking su adulti obesi con e senza diabete di tipo 2 è stato condotto per determinare l'efficacia del nordic walking come terapia di esercizio.

I risultati dimostrano che il nordic walking è altrettanto efficace di un programma convenzionale basato sulla palestra per migliorare il controllo del peso corporeo, i parametri di composizione corporea, la flessibilità muscolare e i livelli di VO2 max in tutti i partecipanti.

Questi risultati sono importanti per sostenere la comunità del nordic walking. Dimostrano che la camminata nordica può apportare gli stessi benefici che si ottengono andando in palestra! Il nordic walking ha il vantaggio di scaricare le articolazioni e di aumentare la stabilità grazie ai 4 punti di contatto. Quindi, se la palestra non fa per voi, prendete i bastoncini e trasformate la vostra casa, il vostro quartiere, il vostro cortile o qualsiasi altro luogo nella vostra palestra!

Per saperne di più sui benefici dell'Urban Poling per il diabete, partecipate alla nostra prossima conferenza virtuale in diretta sui nativi americani il 27 gennaio alle 12:00 EST. Visitate il sito https://urbanpoling.com/americano-nativo/ per saperne di più e per registrarsi! Scoprite come l'Urban Poling, noto anche come nordic walking, sia un'attività divertente, a basso impatto ed estremamente efficace per i programmi di prevenzione delle cadute e del diabete. 

Studio: Pippi R, Di Blasio A, Aiello C, Fanelli C, Bullo V, Gobbo S, Cugusi L, Bergamin M. Effetti di un programma di nordic walking supervisionato su adulti obesi con e senza diabete di tipo 2: L'esperienza del Centro C.U.R.I.A.Mo. Centre. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2020; 5(3):62.