Urban Poling als innovative Diabetes-Intervention

Regelmäßige körperliche Betätigung hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Je mehr Muskeln beim Training beansprucht werden, desto größer sind die Vorteile. Dies macht Urban Poling zu einer der besten Formen der Fitness, da es ein Ganzkörpertraining darstellt und das Potenzial hat, bis zu 46 % mehr Kalorien zu verbrennen, während es gleichzeitig Herz-Kreislauf- und Krafttraining bietet. Die Forschung legt nahe, dass eine Aktivität wie Urban Poling das Fortschreiten von Typ-2-Diabetes verlangsamen und sogar dessen Ausbruch verhindern kann. Urban Poling ist auch für schwangere und stillende Frauen geeignet, da es sich um eine sichere Sportart handelt, die das Risiko der Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes verringern kann.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass aerobes Training und Zirkeltraining das Risiko der Entwicklung von Komplikationen im Zusammenhang mit Typ-2-Diabetes verringern. Eine aktuelle Studie über die Auswirkungen eines Nordic-Walking-Programms auf übergewichtige Erwachsene mit und ohne Typ-2-Diabetes wurde durchgeführt, um die Wirksamkeit von Nordic Walking als Bewegungstherapie zu ermitteln.

Die Ergebnisse zeigen, dass Nordic Walking genauso effektiv wie ein herkömmliches Fitnessprogramm ist, um die Körpergewichtskontrolle, die Körperzusammensetzung, die muskuläre Flexibilität und die VO2-Maximalwerte bei allen Teilnehmern zu verbessern.

Diese Ergebnisse sind eine wichtige Unterstützung für die Nordic-Walking-Gemeinschaft. Sie zeigen, dass Nordic Walking genauso viele Vorteile bietet wie der Besuch eines Fitnessstudios! Nordic Walking hat den zusätzlichen Vorteil, dass es die Gelenke entlastet und die Stabilität durch 4 Kontaktpunkte erhöht. Wenn das Fitnessstudio also nichts für Sie ist, schnappen Sie sich ein paar Stöcke und verwandeln Sie Ihr Zuhause, Ihre Nachbarschaft, Ihren Hinterhof oder jeden anderen Ort in Ihr Fitnessstudio!

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Urban Poling bei Diabetes auf unserer kommenden Virtual Live Native American Conference am 27. Januar um 12pm EST. Bitte besuchen Sie https://urbanpoling.com/amerikanischstämmig/ um mehr zu erfahren und sich anzumelden! Erfahren Sie, wie Urban Poling, auch bekannt als Nordic Walking, eine unterhaltsame, wenig belastende und hochwirksame Aktivität zur Sturzprävention und für Diabetesprogramme ist. 

Studie: Pippi R, Di Blasio A, Aiello C, Fanelli C, Bullo V, Gobbo S, Cugusi L, Bergamin M. Effects of a Supervised Nordic Walking Program on Obese Adults with and without Type 2 Diabetes: Die Erfahrung des C.U.R.I.A.Mo. Zentrum Erfahrung. Zeitschrift für funktionelle Morphologie und Kinesiologie. 2020; 5(3):62.