Le poling urbain en tant qu'intervention innovante en matière de diabète

Une activité physique régulière aide à réguler la glycémie et à augmenter la sensibilité à l'insuline. Plus les muscles sont sollicités pendant l'exercice, plus les bénéfices sont importants. Le polo urbain est donc l'une des meilleures formes de remise en forme, car il permet de faire travailler tout le corps et de brûler jusqu'à 46 % de calories en plus, tout en assurant un entraînement cardiovasculaire et musculaire. La recherche suggère qu'une activité telle que le polo urbain peut ralentir la progression du diabète de type 2 et même en prévenir l'apparition. Le poling urbain peut également être une excellente option pour les femmes enceintes et celles qui allaitent, car il s'agit d'un mode d'exercice sûr qui peut réduire le risque de développer un diabète gestationnel.

En outre, il a été démontré que l'exercice aérobie et l'entraînement en circuit réduisent le risque de développer des complications liées au diabète de type 2. Une étude récente sur les effets d'un programme de marche nordique sur des adultes obèses avec ou sans diabète de type 2 a été menée pour déterminer l'efficacité de la marche nordique en tant que thérapie par l'exercice.

Les résultats montrent que la marche nordique est tout aussi efficace qu'un programme conventionnel en salle de sport pour améliorer le contrôle du poids corporel, les paramètres de composition corporelle, la flexibilité musculaire et les niveaux de VO2 max chez tous les participants.

Ces résultats sont importants pour soutenir la communauté de la marche nordique. Elles montrent que vous pouvez tirer autant de bénéfices de la marche nordique que d'une séance de gymnastique ! La marche nordique présente en outre l'avantage de décharger les articulations et d'accroître la stabilité grâce à quatre points de contact. Alors, si la salle de sport n'est pas pour vous, prenez des bâtons et faites de votre maison, de votre quartier, de votre jardin ou de n'importe quel endroit votre salle de sport !

Apprenez-en plus sur les bienfaits de l'Urban Poling pour le diabète lors de notre prochaine conférence virtuelle en direct sur les Amérindiens, le 27 janvier à 12 heures (heure de l'Est). Veuillez consulter le site https://urbanpoling.com/amérindien/ pour en savoir plus et s'inscrire ! Découvrez comment l'Urban Poling, ou marche nordique, est une activité amusante, à faible impact et très efficace pour la prévention des chutes et les programmes de lutte contre le diabète. 

Étude : Pippi R, Di Blasio A, Aiello C, Fanelli C, Bullo V, Gobbo S, Cugusi L, Bergamin M. Effects of a Supervised Nordic Walking Program on Obese Adults with and without Type 2 Diabetes : The C.U.R.I.A.Mo. Centre Experience. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2020 ; 5(3):62.