Po sześciu i pół roku walki straciłam męża na raka w październiku 2004 roku. Dodając do tego inne stresory w moim życiu - zanim się zorientowałam, miałam 100 funtów nadwagi.

Pewnego dnia zdałem sobie sprawę, że nie jestem w stanie kosić trawnika, ponieważ bolą mnie kolana i mam trudności nawet z wykonywaniem codziennych czynności. Według mojego lekarza wzrosło również moje ciśnienie krwi. Zacząłem też martwić się o to, jak to wszystko wpływa na moje dzieci. Wiedziałem, że nadszedł czas, aby dokonać pewnych zmian w moim zdrowiu.

Próbowałem chodzić z przyjacielem, ale miałem trudności, ponieważ moje kolana mnie zabijały i odczuwałem ogromny ból. Chirurg ortopeda zasugerował, że mogę potrzebować operacji kolana i dał mi zastrzyk z kortyzonu. Pomogło to zmniejszyć ból, ale tylko tymczasowo.

Potem kilku moich przyjaciół (jeden z nich był fizjoterapeutą, Cathy McNorgan) wprowadziło mnie w urban poling - chodzenie z kijkiem w każdej ręce. Na początku czułam się niezręcznie i nie do końca łapałam rytm. Ale moi przyjaciele zachęcali mnie do kontynuowania. Zaczęłam ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez 20-30 minut i stopniowo wydłużałam treningi do godziny.

Teraz, po półtora roku, jestem w stanie chodzić z kijkami przez dwie godziny. Kiedy byłem ciężki, uwielbiałem kijki, ponieważ bardzo odciążały moje kolana! Moje sesje treningowe dają mi też zastrzyk endorfin, który utrzymuje się przez resztę dnia.

Mniej więcej w tym samym czasie dołączyłem do Weight Watchers i zacząłem przestrzegać ich programu, który obejmował codzienne zapisywanie spożywanych posiłków. To był klucz do trzymania się mojej diety. Odkryłam, że uczestnictwo w cotygodniowych spotkaniach naprawdę pomaga. Dzięki temu jesteś odpowiedzialny przed grupą. Nie czujesz, że jesteś sam, a oni zachęcają cię, abyś się nie poddawał, jeśli wypadniesz z wozu. Zdajesz sobie sprawę, że wszyscy zmagają się z tym problemem. Znalazłem partnera w grupie i wspieraliśmy się nawzajem.

Zamiast spotykać się z przyjaciółmi przy jedzeniu, zacząłem planować z nimi sesje ćwiczeń. Uwielbiamy to. Urban poling i dobre odżywianie były najlepszą rzeczą dla mojego zdrowia psychicznego. Pomogło mi to z depresją.

Zamiast zajadać emocje, skupiam się teraz na swoim zdrowiu poprzez ćwiczenia i odżywianie. Jestem teraz w dobrym miejscu, a moje emocje są pod kontrolą. Nadal mam złe dni, ale muszę obudzić się następnego dnia i zdecydować, że wczoraj to wczoraj: Mogę wpływać tylko na dziś.

Aby uczcić moje osiągnięcia, wybrałem się na fantastyczne wakacje z dwójką przyjaciół. Pojechaliśmy do Sedony w Arizonie i Wielkiego Kanionu - i cieszyliśmy się długimi wędrówkami z kijkami!

Moje dzieci są ze mnie bardzo dumne. Nie tylko zaakceptowały mój nowy styl życia, ale także mnie wspierają. Jestem teraz na mojej docelowej wadze i straciłem 100 funtów! Moje kolana są w 100% fantastyczne i nie odczuwam żadnego bólu.

Moja podróż jeszcze się nie skończyła. Będzie to zobowiązanie na całe życie, aby obserwować moje spożycie i upewnić się, że nadal będę ćwiczyć.