Regularna aktywność fizyczna pomaga regulować poziom glukozy we krwi i zwiększa wrażliwość na insulinę. Im więcej mięśni jest używanych podczas ćwiczeń, tym większe będą korzyści. To sprawia, że urban poling jest jedną z najlepszych form fitnessu, ponieważ wykorzystuje 90% mięśni i może spalić do 46% więcej kalorii, zapewniając jednocześnie trening sercowo-naczyniowy i siłowy. Badania pokazują, że aktywność taka jak urban poling może spowolnić postęp cukrzycy typu 2, a nawet całkowicie zapobiec jej wystąpieniu. Urban poling może być również świetną opcją dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, ponieważ jest to bezpieczny sposób ćwiczeń, który może zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej.