Regelmäßige körperliche Betätigung hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen. Je mehr Muskeln beim Training beansprucht werden, desto größer sind die Vorteile. Dies macht Urban Poling zu einer der besten Formen der Fitness, da 90 % der Muskeln beansprucht werden und bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt werden können, während gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System und die Kraft trainiert werden. Forschungen haben ergeben, dass eine Aktivität wie Urban Poling das Fortschreiten von Typ-2-Diabetes verlangsamen und den Ausbruch sogar ganz verhindern kann. Auch für schwangere und stillende Frauen kann Urban Poling eine gute Option sein, da es sich um eine sichere Art der Bewegung handelt, die das Risiko der Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes verringern kann.