Non riuscite a seguire una routine di camminate regolari? Un nuovo studio dell'Università di Sherbrooke, a Sherbrooke, in Quebec, dimostra che l'allenamento a piedi all'aperto può aiutare a non perdere il ritmo. E già che ci siete, aggiungete anche i bastoncini da nordic walking per aumentare i benefici per la salute, come dicono altri studi.
Questo è lo stesso messaggio che sentirete alla presentazione "Urban Poling e riabilitazione cardiaca" il 30 aprile, dalle 18:30 alle 20:30, presso l'Andrea Ristorante, 3194 Boul. St-Joseph, Lachine, Quebec.
L'evento è presentato dal West Island Cardiac Wellness Program. I relatori ospiti sono il dottor Mladen Palaic (primario di cardiologia al Lakeshore General Hospital, Pointe-Claire, Que.), la dottoressa Agnes Coutinho (dottoranda in endocrinologia e direttrice della promozione della salute per Urban Poling Inc.) e Marianne Lacharite-Lemieux (MSc Physical Activity Sciences).
Chi si allena all'aperto si diverte molto di più di chi suda al chiuso, afferma la coautrice dello studio dell'Università di Sherbrooke, Marianne Lacharité-Lemieux. "La nostra ricerca dimostra che gli alberi, il cielo, l'acqua e i suoni della natura creano un ambiente più positivo per l'esercizio fisico, e quando le persone si godono l'esperienza dell'esercizio fisico, questo le porta ad allenarsi più regolarmente".
Gli europei conoscono da tempo i benefici del nordic walking e ci sono almeno 15 anni di ricerche positive a sostegno di questa attività simile allo sci di fondo, dice la dottoressa Coutinho: "Gli studi dimostrano che, rispetto alla camminata senza bastoncini, il nordic walking accelera la perdita di peso, abbassa la pressione sanguigna, migliora i livelli di colesterolo nel sangue e aumenta la capacità di esercizio". La dottoressa sottolinea che la pratica di una tecnica corretta è fondamentale per raccogliere tutti i frutti.
I biglietti per l'evento costano 45 dollari e comprendono la cena, una ricevuta fiscale di beneficenza di 25 dollari e l'opportunità di acquistare un paio di bastoncini da nordic walking Urban Poling a 69,99 dollari (valore al dettaglio 99,99 dollari). Per prenotare, contattare Agnes Cartier al numero 514-799-6104 o wicwp@yahoo.ca.
Informazioni su Urban Poling Inc.
Urban Poling Inc., con sede a Vancouver, distribuisce e progetta cinque stili di bastoncini da nordic walking ad alte prestazioni, tutti con impugnature ergonomiche e facili da gestire. È il più grande distributore di bastoncini da nordic walking in Canada e offre l'unico programma di formazione per istruttori di nordic walking riconosciuto dalle nove maggiori organizzazioni canadesi di fitness e salute. Vende i suoi prodotti tramite rivenditori e online e ha certificato oltre 2.500 istruttori. Per maggiori informazioni, visitate il sito www.urbanpoling.com.
Informazioni sul programma di benessere cardiaco di West Island
L'associazione no-profit West Island Cardiac Wellness Program Inc. con sede a Montreal offre un programma di riabilitazione cardiaca personalizzato che combina esercizio fisico, istruzione, sostegno e incoraggiamento per le persone affette da malattie coronariche. Per ulteriori informazioni, contattare wicwp@yahoo.ca o 514-799-6104.