Vous avez du mal à vous astreindre à une routine de marche régulière ? Une nouvelle étude de l'Université de Sherbrooke, à Sherbrooke, au Québec, montre que la pratique de la marche en plein air peut vous aider à rester sur la bonne voie. Et tant que vous y êtes, ajoutez des bâtons de marche nordique pour augmenter les bénéfices pour la santé, selon plusieurs autres études.
C'est le même message que vous entendrez lors de la présentation "Urban Poling and Cardiac Rehabilitation" le 30 avril, de 18h30 à 20h30 à l'Andrea Ristorante, 3194 Boul. St-Joseph, Lachine, Québec.
L'événement est présenté par le Programme de bien-être cardiaque de l'Ouest-de-l'Île. Les conférenciers invités sont le Dr Mladen Palaic (chef du service de cardiologie à l'Hôpital général du Lakeshore, Pointe-Claire, Québec), le Dr Agnes Coutinho (PhD en endocrinologie et directrice de la promotion de la santé pour Urban Poling Inc.) et Marianne Lacharite-Lemieux (MSc en sciences de l'activité physique).
Selon Marianne Lacharité-Lemieux, coauteure de l'étude de l'Université de Sherbrooke, les personnes qui font de l'exercice à l'extérieur apprécient beaucoup plus leur séance d'entraînement que celles qui s'entraînent à l'intérieur. "Nos recherches montrent que les arbres, le ciel, l'eau et les sons de la nature créent un environnement d'exercice plus positif, et lorsque les gens apprécient une expérience d'exercice, ils s'exercent plus régulièrement."
Les Européens connaissent depuis longtemps les bienfaits de la marche nordique, et il existe au moins 15 ans de recherches positives sur cette activité qui s'apparente au ski de fond, explique le Dr Coutinho. "Les études montrent que, par rapport à la marche sans bâtons, la marche nordique accélère la perte de poids, abaisse la tension artérielle, améliore le taux de cholestérol sanguin et augmente la capacité d'exercice". Elle insiste sur le fait qu'il est essentiel de pratiquer une technique appropriée pour en récolter tous les fruits.
Les billets pour l'événement coûtent 45 $ et comprennent le dîner, un reçu d'impôt pour activités de bienfaisance de 25 $ et la possibilité d'acheter une paire de bâtons de marche nordique Urban Poling au prix de 69,99 $ (valeur au détail de 99,99 $). Pour RSVP, contactez Agnes Cartier au 514-799-6104 ou à wicwp@yahoo.ca.
À propos d'Urban Poling Inc.
L'entreprise Urban Poling Inc., basée à Vancouver, distribue et conçoit cinq styles de bâtons de marche nordique de haute performance, tous dotés de poignées ergonomiques et faciles à manier. Elle est le plus grand distributeur de bâtons de marche nordique au Canada et offre le seul programme de formation d'instructeurs de marche nordique reconnu par les neuf plus grandes organisations de santé et de conditionnement physique du Canada. Elle vend ses produits par l'intermédiaire de détaillants et en ligne et a certifié plus de 2 500 instructeurs. Pour plus d'informations, visitez le site www.urbanpoling.com.
À propos du Programme de bien-être cardiaque de l'Ouest-de-l'Île
L'organisme sans but lucratif West Island Cardiac Wellness Program Inc., basé à Montréal, offre un programme de réadaptation cardiaque personnalisé qui combine l'exercice, l'éducation, le soutien et l'encouragement pour les personnes atteintes d'une maladie coronarienne. Pour plus d'informations, contactez wicwp@yahoo.ca ou 514-799-6104.