Allenate il vostro cuore! Febbraio è il Mese Nazionale del Cuore in tutto il mondo! Secondo l'OMS, le malattie cardiovascolari (CVD) sono la prima causa di morte a livello globale, con circa 17,9 milioni di vittime ogni anno. I rischi maggiori per la salute del cuore sono rappresentati da una dieta non sana, dall'inattività fisica, dal tabacco e dall'uso dannoso di alcol. Alcune condizioni che aumentano il rischio di sviluppare una malattia cardiovascolare sono i livelli elevati di zucchero, glucosio e lipidi nel sangue e l'obesità. Ecco dove l'Urban Poling può essere d'aiuto! Prendete in mano la situazione e aggiungete un paio di bastoncini alla vostra camminata per contribuire a mitigare e persino ridurre alcuni dei vostri fattori di rischio, aumentando i vostri livelli di attività fisica! Indipendentemente dall'età e dalla fase della vita, l'urban poling è un ottimo primo passo per prevenire le malattie cardiovascolari o per iniziare il percorso di riabilitazione.
Non siete ancora convinti? La prova è data dagli studi che dimostrano che il nordic walking favorisce la salute cardiaca:
Uno studio pubblicato dall'University of Ottawa Heart Institute ha concluso che la camminata con i bastoncini è superiore alla riabilitazione cardiaca standard, anche per chi soffre di insufficienza cardiaca lieve o moderata. Keast et al., 2013
Un breve programma di 6 settimane di esercizi di resistenza ha avuto un effetto ipotensivo in persone anziane di oltre 65 anni. Chomiuk et al., 2013
Un programma di nordic walking a intensità moderata della durata di 12 settimane ha evidenziato una riduzione significativa di BMI, TF, LDL, TG e WC. Hagner et al., 2009
Non sorprende che i bastoncini Urban e Activator siano ampiamente utilizzati in tutto il Canada e in altre parti del mondo come metodo attivo per prevenire le malattie cardiache, raccogliendo i benefici aggiuntivi di una riduzione dei livelli di pressione sanguigna, di una migliore gestione del peso e di una riduzione dei livelli di stress semplicemente aggiungendo i bastoncini alle vostre passeggiate. Ma non è tutto! I bastoncini Activator sono utilizzati come best practice per la riabilitazione cardiaca in Canada. Quindi, fate scorrere il sangue e mantenete il cuore in salute camminando verso una persona migliore con l'Urban Poling. Il vostro cuore vi amerà per questo!
