Trainieren Sie Ihr Herz! Der Februar ist weltweit der nationale Herzmonat! Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) sind weltweit die Todesursache Nr. 1 und fordern laut WHO jedes Jahr schätzungsweise 17,9 Millionen Menschenleben. Die größten Risiken für die Herzgesundheit sind eine ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Tabakkonsum und schädlicher Alkoholkonsum. Zu den Erkrankungen, die das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erhöhen, gehören hohe Blutzucker-, Glukose- und Lipidwerte sowie Fettleibigkeit. Genau hier kann Urban Poling helfen! Nehmen Sie die Sache in die Hand und gehen Sie mit einem Paar Stöcke spazieren, um einige Ihrer Risikofaktoren zu mindern oder sogar zu reduzieren, indem Sie Ihre körperliche Aktivität steigern! Unabhängig von Alter und Lebensphase ist Urban Poling ein guter erster Schritt zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder zum Beginn Ihrer Rehabilitationsreise.
Noch nicht überzeugt? Der Beweis liegt in den Forschungsstudien, die zeigen, dass Nordic Walking die Gesundheit des Herzens unterstützt:
Eine vom University of Ottawa Heart Institute veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass das Gehen mit Stöcken selbst bei leichter bis mittelschwerer Herzinsuffizienz der Standard-Herz-Reha überlegen ist. Keast et al., 2013
Ein kurzes 6-wöchiges Programm von Ausdauerübungen hatte eine blutdrucksenkende Wirkung bei älteren Menschen über 65 Jahren. Chomiuk et al., 2013
Ein 12-wöchiges Nordic-Walking-Programm mit moderater Intensität führte zu einer signifikanten Verringerung von BMI, TF, LDL, TG und WC. Hagner et al., 2009
Es ist nicht verwunderlich, dass Urban- und Activator-Stöcke in ganz Kanada und anderen Teilen der Welt als aktive Methode zur Vorbeugung von Herzkrankheiten weit verbreitet sind, während man gleichzeitig von den zusätzlichen Vorteilen eines niedrigeren Blutdrucks, eines besseren Gewichtsmanagements und eines geringeren Stressniveaus profitiert, indem man seinen Spaziergang mit Stöcken ergänzt. Aber das ist noch nicht alles! Activator-Stöcke werden in Kanada als bewährte Methode für die kardiale Rehabilitation eingesetzt. Bringen Sie also das Blut in Wallung und halten Sie Ihr Herz gesund, indem Sie mit Urban Poling Ihren Weg zu einem besseren Ich gehen. Ihr Herz wird Sie dafür lieben!
