Come madre impegnata di tre figli, Lee-Anne Kennedy trova difficile inserire gli allenamenti nei suoi impegni. Ma come persona affetta da diabete, sa che l'esercizio fisico deve essere una priorità nella sua vita. È un'appassionata sciatrice, camminatrice ed ex corridore, ma attualmente il suo allenamento preferito è l'urban poling, noto anche come nordic walking.
"È così semplice prendere i miei bastoncini da passeggio e uscire dalla porta per allenarsi", dice Kennedy, che è anche infermiera ed educatrice del diabete. "L'urban poling mi aiuta davvero a mantenere la glicemia in un range sano e mi aiuta anche a controllare il peso".
L'uso corretto dei bastoncini è la chiave per ottenere i benefici, dice Kennedy, che vive a Deep River, Ontario. Alla maggior parte delle persone bastano una o due lezioni per sviluppare una buona forma fisica.
Quando Margaret Helmuth ha bisogno di aiuto per gestire il suo diabete, conta anche sul poling urbano. Ha provato a camminare a passo sostenuto, ma non ha aumentato la frequenza cardiaca al livello raccomandato dal medico e ha avuto solo un effetto minore sui livelli di zucchero nel sangue.
Poi, circa due anni fa, ha scoperto che l'urban poling offriva proprio quello che il medico aveva ordinato.
"Camminare con i bastoncini non manca mai di abbassare i miei livelli di zucchero", dice Helmuth, che vive a Toronto. "E quando cammino con i bastoncini raggiungo sempre la mia frequenza cardiaca target".
Per maggiori informazioni su Urban Poling o per trovare un istruttore nella vostra zona, visitate il sito web di Urban Poling.
Storia presentata da Barb Gormley, Urban Poling Inc. Pubblicato nella Newsletter di PartcipACTION di gennaio 2011.