Als vielbeschäftigte Mutter von drei Kindern findet Lee-Anne Kennedy es schwierig, Sport in ihren vollen Terminkalender einzubauen. Aber als Diabetikerin weiß sie, dass Bewegung in ihrem Leben Priorität haben muss. Sie ist eine begeisterte Skifahrerin, Wanderin und ehemalige Läuferin, aber ihr derzeitiges Lieblingstraining ist Urban Poling, auch bekannt als Nordic Walking.
"Es ist so einfach, meine Walking-Stöcke zu schnappen und zum Training vor die Tür zu gehen", sagt Kennedy, die auch Krankenschwester und Diabetesberaterin ist. "Urban Poling hilft mir wirklich, meinen Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten, und es hilft auch, mein Gewicht zu kontrollieren."
Der richtige Umgang mit den Wanderstöcken ist der Schlüssel zum Erfolg, sagt Kennedy, der in Deep River, Ontario, lebt. Die meisten Menschen brauchen nur ein oder zwei Lektionen, um eine gute Form zu entwickeln.
Wenn Margaret Helmuth Hilfe bei der Bewältigung ihres Diabetes braucht, setzt sie auch auf Urban Poling. Sie versuchte es mit zügigem Gehen, aber das brachte ihre Herzfrequenz nicht auf das vom Arzt empfohlene Niveau und hatte nur einen geringen Einfluss auf ihren Blutzuckerspiegel.
Vor etwa zwei Jahren entdeckte sie dann, dass Urban Poling genau das Richtige für sie war.
"Das Gehen mit den Stöcken senkt immer meinen Blutzuckerspiegel", sagt Helmuth, der in Toronto lebt. "Und ich erreiche immer meinen Zielpuls, wenn ich mit den Stöcken gehe."
Weitere Informationen über Urban Poling oder um einen Lehrer in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die Urban Poling-Website.
Artikel eingereicht von Barb Gormley, Urban Poling Inc. Veröffentlicht im PartcipACTION-Newsletter vom Januar 2011.