Mère de trois enfants, Lee-Anne Kennedy a du mal à intégrer des séances d'entraînement dans son emploi du temps chargé. Mais en tant que diabétique, elle sait que l'exercice doit être une priorité dans sa vie. Elle est une fervente skieuse, marcheuse et ancienne coureuse, mais son entraînement préféré est le poling urbain, également connu sous le nom de marche nordique.
"C'est tellement simple de prendre mes bâtons de marche et de sortir pour faire de l'exercice", explique Mme Kennedy, qui est également infirmière et éducatrice en diabétologie. "La marche urbaine m'aide vraiment à maintenir ma glycémie dans une fourchette saine et à contrôler mon poids.
Selon Mme Kennedy, qui vit à Deep River, en Ontario, il est essentiel d'utiliser correctement les bâtons de marche pour en tirer profit. La plupart des gens n'ont besoin que d'une ou deux leçons pour acquérir une bonne forme.
Lorsque Margaret Helmuth a besoin d'aide pour gérer son diabète, elle compte aussi sur le poling urbain. Elle a essayé la marche rapide, mais elle n'a pas élevé son rythme cardiaque au niveau recommandé par son médecin et n'a eu qu'un effet mineur sur son taux de glycémie.
Puis, il y a environ deux ans, elle a découvert que l'élection en milieu urbain était exactement ce qu'il lui fallait.
"Marcher avec des bâtons ne manque jamais de faire baisser mon taux de sucre", déclare Helmuth, qui vit à Toronto. "Et j'atteins toujours ma fréquence cardiaque cible lorsque je marche avec mes bâtons.
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Article soumis par Barb Gormley, Urban Poling Inc. Publié dans la lettre d'information PartcipACTION de janvier 2011.