Effetti dell'allenamento al nordic walking sulla qualità della vita, l'equilibrio e la mobilità funzionale negli anziani: Uno studio clinico randomizzato
- PMID: 30699211
- PMCID: PMC6353202
- DOI: 10.1371/journal.pone.0211472
Astratto
Scopo: Esistono prove fisiologiche e biomeccaniche che suggeriscono un possibile vantaggio dell'uso dei bastoncini nei programmi di allenamento alla camminata. Lo scopo di questo studio proof-of-concept è stato quello di verificare l'ipotesi che gli anziani non allenati che si allenano con il nordic walking per otto settimane mostreranno miglioramenti maggiori sulla mobilità funzionale, sulla qualità della vita e sull'equilibrio posturale rispetto a quelli che si allenano senza bastoncini; è più probabile che si verifichino nella velocità di camminata autoselezionata (risultato primario) e nell'indice di riabilitazione locomotoria rispetto alla qualità della vita, all'equilibrio statico e alla stabilità dinamica. Si è trattato di uno studio randomizzato a due bracci con controllo del campione e del carico.
Metodi: Trentatré anziani non allenati sono stati assegnati in modo casuale a gruppi di allenamento di nordic walking (n = 16, età: 64,6±4,1 anni) e di camminata libera (n = 17, età: 68,6±3,9 anni).
Results: Improvements in the self-selected walking speed (primary outcome, p = 0.011, ES = 0.42 95%CI -0.31 to 1.16), locomotor rehabilitation index (p = 0.013, ES = 0.36; (95%CI -0.39 to 1.10), quality of life (p<0.05), static balance (p<0.05) and dynamic variability (p<0.05) were found in both groups.
Conclusioni: L'ipotesi non è stata suffragata, i nostri risultati indicano che dopo 8 settimane l'allenamento con il nordic walking non ha prodotto miglioramenti maggiori rispetto all'allenamento con la camminata libera per quanto riguarda l'esito primario (velocità di camminata autoselezionata) e la maggior parte degli esiti secondari (tra cui l'indice di riabilitazione locomotoria, l'equilibrio statico, la stabilità dinamica e i domini di partecipazione psicologica e sociale della qualità della vita).
Registrazione della sperimentazione: ClinicalTrials.gov NCT03096964.
Link da PubMed - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30699211/
