Ce mois de juin est le 34e Mois annuel des personnes âgées de l’Ontario. Au cours de ce mois, les personnes âgées de l’Ontario sont reconnues et les collectivités sont encouragées à organiser des événements pour que les personnes âgées soient sociales et actives. Le thème de cette année est : « Il est temps de commencer quelque chose de nouveau ».
Eh bien, si vous n’avez jamais entendu parler ou essayé l’Urban Poling alias Nordic Walking, il se peut que vous commenciez quelque chose de nouveau en juin, à la fois social et actif !
La marche nordique est une excellente activité pour tous les âges qui fait travailler tout votre corps et brûle plus de calories qu’une marche normale. Pour les seniors, il présente de nombreux bienfaits pour la santé qui en font l’activité de plein air parfaite :
- Il favorise une posture droite et un rythme de marche normal
- Les bâtons offrent une stabilité et un équilibre qui peuvent être utilisés dans un programme de prévention des chutes pour les personnes âgées moins actives
- La marche nordique fait travailler vos muscles abdominaux ainsi que votre cardio. La combinaison de l’entraînement corporel avec le cardio est le meilleur moyen de contrôler la glycémie, tandis que l’aspect cardio est excellent pour votre cœur !
- La marche nordique soulage les articulations du genou et de la hanche et aide à soulager les douleurs lombaires, ce qui rend la marche plus facile mais en même temps meilleure pour vous !
Tous ces avantages font de la marche nordique une activité de plein air étonnante pour les personnes âgées déjà actives ou moins actives. Ajoutez des amis avec qui marcher et vous obtenez quelque chose de nouveau qui est à la fois social et actif !
Si vous êtes senior, essayez-le en juin ! Si ce n’est pas le cas, recommandez-le à une personne âgée que vous connaissez et rejoignez-nous même ! C’est génial pour tous les âges !
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