Im Juni findet in Ontario der 34. jährliche Monat der Senioren statt. In diesem Monat werden Senioren in ganz Ontario gewürdigt, und die Gemeinden werden ermutigt, Veranstaltungen für Senioren zu organisieren, bei denen sie sozial und aktiv sein können. Das diesjährige Thema lautet: "Jetzt ist es an der Zeit, etwas Neues zu beginnen".
Wenn Sie noch nie von Urban Poling, auch bekannt als Nordic Walking, gehört oder es ausprobiert haben, können Sie diesen Juni etwas Neues beginnen, das sowohl sozial als auch aktiv ist!
Nordic Walking ist eine großartige Aktivität für alle Altersgruppen, die den ganzen Körper trainiert und mehr Kalorien verbrennt als ein normaler Spaziergang. Für Senioren hat es viele gesundheitliche Vorteile, die es zur perfekten Outdoor-Aktivität machen:
- Es fördert eine aufrechte Haltung und ein normales Gangbild
- Die Stöcke sorgen für Stabilität und Gleichgewicht und können im Rahmen eines Sturzpräventionsprogramms für weniger aktive Senioren eingesetzt werden.
- Nordic Walking trainiert sowohl die Rumpfmuskulatur als auch das Herz-Kreislauf-System. Die Kombination aus Körpertraining und Ausdauertraining ist der beste Weg, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, während der Ausdauertraining-Aspekt gut für Ihr Herz ist!
- Nordic Walking entlastet Knie- und Hüftgelenke und hilft bei Schmerzen im unteren Rückenbereich. Das macht das Gehen leichter und ist gleichzeitig besser für Sie!
All diese Vorteile machen Nordic Walking zu einer tollen Outdoor-Aktivität für bereits aktive Senioren oder weniger aktive Menschen. Wenn Sie dann noch mit ein paar Freunden laufen, haben Sie etwas Neues, das sowohl sozial als auch aktiv ist!
Wenn Sie ein Senior sind, probieren Sie es diesen Juni aus! Wenn Sie es nicht sind, empfehlen Sie es einer älteren Person, die Sie kennen, und machen Sie sogar mit! Es ist für alle Altersgruppen geeignet!
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