Wie Bewegung zur psychischen Gesundheit beitragen kann

Jedes Jahr wird jeder fünfte Kanadier im Laufe seines Lebens in irgendeiner Form von einer psychischen Erkrankung betroffen sein. Zwar wird jeder Kanadier sind mindestens einmal in ihrem Leben indirekt davon betroffen, sei es durch Familienangehörige, Freunde oder Arbeitskollegen.

^{Am 1.} Oktober beginnt die Woche zur Förderung der psychischen Gesundheit. Es ist nie zu spät, an die eigene psychische Gesundheit zu denken. Eine der vielen Strategien zur Bewältigung von psychischen Erkrankungen und zur Erhaltung der psychischen Gesundheit ist Bewegung.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Personen, die sich im Freien sportlich betätigten, ihr Selbstwertgefühl und ihre allgemeine Stimmung deutlich verbesserten (Environmental Science and Technology, 2010). Darüber hinaus gibt es auch Belege für die positiven Auswirkungen und die Bedeutung sozialer Bindungen und Interaktionen für die psychische Gesundheit (Thiots, 2011).

Urban Poling ist eine fantastische Übung mit geringer Intensität, die Ihnen die Möglichkeit gibt, sich mit Ihrer Gemeinschaft zu verbinden und Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die vielleicht Ähnliches durchmachen. Mehr über die vielen Vorteile von Bewegung und psychischer Gesundheit erfahren Sie im SpeakUP-Webinar mit Dr. Sarah J. Lord.