Jak ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego?

Każdego roku 1 na 5 Kanadyjczyków doświadcza w swoim życiu jakiejś formy choroby psychicznej. Podczas gdy każdy Kanadyjczyk przynajmniej raz w życiu zostaną pośrednio dotknięci przez rodzinę, przyjaciół lub współpracowników.

¹ października to początek Tygodnia Świadomości Zdrowia Psychicznego, nigdy nie jest za późno, aby pomyśleć o swoim zdrowiu psychicznym. Wśród wielu strategii pomagających radzić sobie z chorobą psychiczną i utrzymaniem zdrowia psychicznego są ćwiczenia.

Badanie z 2010 roku wykazało, że osoby, które uczestniczyły w ćwiczeniach na świeżym powietrzu wykazały znaczną poprawę samooceny i ogólnego nastroju (Environmental Science and Technology, 2010). Ponadto istnieją również dowody potwierdzające korzystny wpływ i znaczenie więzi społecznych i interakcji na zdrowie psychiczne (Thiots, 2011).

Urban poling to fantastyczne ćwiczenie o niskiej intensywności, które daje możliwość nawiązania kontaktu ze społecznością i nawiązania relacji z osobami, które mogą przechodzić przez coś podobnego. Więcej informacji na temat wielu korzyści płynących z ćwiczeń i zdrowia psychicznego można znaleźć w webinarium SpeakUP z dr Sarah J Lord.