Comment l'exercice physique peut contribuer à votre santé mentale

Chaque année, un Canadien sur cinq souffrira d'une forme ou d'une autre de maladie mentale au cours de sa vie. Alors que chaque Canadien être indirectement touchés par la maladie au moins une fois dans leur vie, que ce soit par l'intermédiaire de leur famille, de leurs amis ou de leurs collègues de travail.

Le^1er octobre marque le début de la semaine de sensibilisation à la santé mentale, mais il n'est jamais trop tard pour se préoccuper de sa santé mentale. L'exercice physique est l'une des nombreuses stratégies permettant de faire face à la maladie mentale et de préserver sa santé mentale.

Une étude réalisée en 2010 a montré que les personnes qui faisaient de l'exercice à l'extérieur présentaient des améliorations significatives de l'estime de soi et de l'humeur générale (Environmental Science and Technology, 2010). En outre, il existe également des preuves des effets bénéfiques et de l'importance des liens sociaux et des interactions sur la santé mentale (Thiots, 2011).

Le poling urbain est un exercice fantastique de faible intensité qui vous donne l'occasion de vous rapprocher de votre communauté et de créer des liens avec ceux qui peuvent vivre une situation similaire. Pour en savoir plus sur les nombreux avantages de l'exercice physique et de la santé mentale, consultez le webinaire SpeakUP avec le Dr Sarah J Lord.