Niedawno jedna z naszych wieloletnich instruktorek Laura Clements napisała niesamowity artykuł na temat nauczania Urban Poling podczas Covid. Została zainspirowana po tym, jak natknęła się na nasze stoisko na konferencji CanFitPro w Toronto po spędzeniu dnia ze swoim dziadkiem, który zbliżał się do 100 lat i chodził z podobnym prostym wymachem ramion, wyprostowaną postawą i godną pozazdroszczenia długością kroku. Była już przekonana, że jego długowieczność i postawa chodzenia idą w parze i czuła, że każde narzędzie fitness, które zachęciłoby innych do utrzymania lub przyjęcia podobnego stylu, byłoby bardzo korzystne. Wkrótce zaczęła czerpać osobistą przyjemność z biegania i oczywiście czerpać z tego korzyści, co zainspirowało ją do zostania instruktorem!
Obecnie tymczasowo wstrzymała sesje grupowe, ponieważ rząd Ontario poprosił nas o ograniczenie interakcji społecznych. Jesienią 2020 roku odniosła wielki sukces, zachęcając ludzi do korzystania z kijków, ponieważ po zamknięciu siłowni Urban Poling był fantastyczną, niedrogą opcją. Ludzie umierali (i nadal umierają), aby wyjść na zewnątrz, poruszać ciałem, poznać nowych ludzi i stracić te nieznośne kilogramy Covid, a UP jest DOSKONAŁYM lekarstwem.
Jednym z najlepszych sposobów na pozyskanie nowych uczestników w dzisiejszych czasach jest dołączenie do istniejących grup/klubów Meetup lub Hiking i zaoferowanie pokazu. W większości przypadków prosiła o niewielką opłatę za wypożyczenie za osobę (5 USD za osobę), czemu ludzie rzadko się sprzeciwiali. Napisałaby notatkę dla Meetup na temat wszystkich wspaniałych korzyści płynących z polowania, sugerując czas i miejsce, a następnie Meetup lub grupa jest odpowiedzialna za pozyskanie uczestników. Na prywatne pokazy zawsze zabiera ze sobą kijki do sprzedaży i odkryła, że Covid to świetny czas na sprzedaż, ponieważ wszyscy chcieli być na zewnątrz.
Co ciekawe, wiele osób pojawia się na Meetupach z własnymi kijkami (niedrogimi, przeciętnej jakości). Zawsze sugeruje im wypróbowanie jej kijków, zwłaszcza jeśli ich własne nie mają butów (lub dobrych butów). Odkryła, że duża część jej sprzedaży kijków trafia do osób, które już miały kijki, ponieważ są już przekonane do idei Nordic Walking i znalazły ulepszenie!
Jej specyficzne myśli Covid: Nosiła plastikową, przezroczystą maskę, aby zminimalizować ryzyko. Opowiadając o kijkach i ucząc metody, trzymała wszystkich uczestników w dużym kręgu, aby zachować dystans społeczny. Przez cały czas trwania zajęć prosiła ludzi, aby trzymali się od siebie o długość tyczki, a specjalnie wybrała obszar chroniony, który miał szeroką ścieżkę spacerową, aby ludzie nie musieli chodzić blisko siebie. Opuszczone parkingi też są świetne!
Zaoferowała lateksowe rękawiczki i sama je założyła, aby zwiększyć komfort podczas pomagania uczestnikom w regulacji kijków. Pod koniec zajęć przekazała każdemu uczestnikowi chusteczkę Lizol z prośbą o dokładne wytarcie obu kijków przed oddaniem ich jej.
Przez lata odkryła, co przyciągnęło i utrzymało zaangażowanie uczestników w jej zajęciach przed Covid:
- Zmiana lokalizacji i odkrywanie nowych szlaków. To może być najważniejsza rzecz, którą ludzie uwielbiają, ustawiając inny punkt spotkania dla każdej klasy. Ludzie doceniają nowe obszary do spacerów. Wiele osób, które mieszkały w okolicy od lat, nie miało pojęcia o wspaniałych szlakach na swoim podwórku!
- Informacje edukacyjne i historyczne o okolicy. Uwielbiają to, a Internet jest świetnym źródłem informacji, dzięki któremu można wcześniej dowiedzieć się ciekawych faktów o miejscu, w którym się spaceruje.
- Sprzedaż lub zachęty. Ludzie uwielbiają losowanie lub gratisy, a kiedy zaczynasz zajęcia z grupą nowych uczestników, jest to świetna okazja, aby zaoferować "imię do kapelusza" na darmową zapasową parę butów lub torbę do przenoszenia dla tych, którzy kupią kijki pierwszego dnia.
- Wydarzenia sezonowe. Festiwale kwiatów, szlaki jesiennych liści w obszarach chronionych, wiosenne szlaki trillium, jarmarki bożonarodzeniowe na świeżym powietrzu, zimowe wędrówki na rakietach śnieżnych itp.
- Zamiana! Zwłaszcza na początku nowej sesji, gdy ludzie się nie znają, często przynosi gwizdek i dmucha w niego co 5 minut, aby ludzie zamienili się miejscami, aby poznać wszystkie osoby w klasie. Czasami podaje im temat, aby rozpocząć rozmowę.
- Trening interwałowy i wiele wariantów zajęć UP poziomu 2 i więcej, takich jak wzniesienia, wyzwania związane z równowagą, szybkie kroki, korzystanie z ławek i partnerów do wykonywania ćwiczeń z kijkami.
- Uczynić go swoim. Jest certyfikowaną nauczycielką jogi i wie, że wielu innych instruktorów ma dodatkowe kwalifikacje, które mogą połączyć z kijkami. Będzie więc wykonywać zabawne pozycje jogi (zarówno siłowe, jak i równoważące) z wykorzystaniem kijków, albo w połowie zajęć, albo na ich końcu.
- Fakty przyrodnicze. W szczególności wykorzystując wiedzę uczestników na temat roślin, zwierząt i ciekawych miejsc po drodze.
- Ćwiczenia rozciągające/rozluźniające. Wielką wartością dodaną, którą docenia wiele osób, jest poświęcenie dobrych 5-7 minut na dokładne schłodzenie, przytrzymując każde rozciągnięcie przez pełne 30 sekund, w celu skutecznego rozciągnięcia. To wspólne spotkanie jest również świetną okazją do sprzedaży kijków/akcesoriów i zachęcenia uczestników do "przyprowadzenia znajomego", aby powiększyć grupę!
Chcielibyśmy podziękować Laurze za podzielenie się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem! Mamy nadzieję, że pomoże ci to rozpocząć instruktaż lub odświeżyć swoje zajęcia. Wszystkiego dobrego!
