Jeśli to czytasz, prawdopodobnie wróciłeś do rutyny po wspaniałym długim weekendzie! To był Dzień Kanady! Jako kanadyjska firma uwielbiamy Dzień Kanady tak samo jak Ty! Najlepsze jest to, że zabawa nie musi się kończyć! Dzięki wspaniałej pogodzie możesz być tak odważny, jak chcesz przez cały tydzień lub przez resztę lata.
Jeśli zastanawiasz się, jak najlepiej wykorzystać lato, aby każdy weekend był tak wspaniały, jak miniony długi weekend, oto kilka sugestii od zespołu Urban Poling!
1. Znajdź czas na aktywność- Chociaż wszyscy zasługujemy na trochę R&R (odpoczynku i relaksu), równie ważne jest, aby wyjść na zewnątrz i cieszyć się świeżym powietrzem oraz uzyskać dawkę witaminy N.... Natura! Badania pokazuje, że "Green 
Ćwiczenia" (czyli ćwiczenia w obecności natury) skutecznie poprawiają nastrój i ogólną samoocenę, prowadząc do pozytywnych krótko- i długoterminowych skutków zdrowotnych. Warto dodać, że Kanadyjskie Towarzystwo Fizjologii Wysiłku Zaleca się 150 minut tygodniowo ćwiczeń aerobowych pompujących serce, a także co najmniej 2 dni w tygodniu treningu siłowego, aby zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych w późniejszym życiu. Co najważniejsze, postaraj się ograniczyć czas spędzany w pozycji siedzącej, a z pewnością w pełni wykorzystasz lato.
2. spakuj niezbędne rzeczy: Przygotowując się do wyjścia na zewnątrz, upewnij się, że masz ze sobą kilka niezbędnych rzeczy. Po pierwsze, zawsze pamiętaj o butelce wody, ponieważ nawodniony = szczęśliwy! Po drugie, nie zapomnij o nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym, a także spakuj kilka do ponownego nałożenia podczas podróży. Jeśli wybierasz się do zalesionego obszaru, zabierz ze sobą spray na owady, zwłaszcza jeśli jest ostrzeżenie o kleszczach! Następnie, przekąska jest zawsze dobrym pomysłem, gdy jesteś w drodze, aby utrzymać nasze ciało w ryzach między posiłkami. Ostatnim i równie ważnym elementem są kijki Urban Poles! Kijki będą nie tylko świetnym narzędziem, jeśli chcesz wędrować po nowych miejscach, aby uzyskać dodatkowe wsparcie, ale także #PowerUp podczas spaceru. Oznacza to, że używając kijków podczas chodzenia, możesz teraz zaangażować około 90% mięśni ciała, co pozwala spalić od 20 do 46% więcej kalorii. Co więcej, nordic walking to świetne połączenie ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego wspomnianego powyżej, co oznacza, że zasadniczo otrzymujesz 2 style ćwiczeń w 1 zabawnej i łatwej aktywności! To wygrana-wygrana.
3. Gdzie powinieneś się udać? Nie trzeba podróżować godzinami, aby być zaskoczonym. Można w to wierzyć lub nie, 
tuż za progiem znajdują się zapierające dech w piersiach miejsca! Urban Poling Inc. jest dumnym partnerem firmy Conservation Ontario. Wspólnie zachęcamy do #StepIntoNature z ponad 300 obszarami chronionymi w Ontario otwartymi dla odwiedzających. Przy okazji zrób zdjęcie i udostępnij je w ramach kampanii "Zdrowe wędrówki", która potrwa do 31 października.st. Jeśli mieszkasz poza Ontario, nadal zachęcamy do odwiedzenia lokalnego urzędu ochrony przyrody, aby podziwiać piękno Kanady!
Co najważniejsze, pamiętaj, aby dobrze się bawić, tworzyć PAMIĘCI z bliskimi i pozostać BEZPIECZNYM tego lata!
- Zespół Urban Poling