Visita il sito web di Sharon: https://twitchywoman.com/2020/11/12/have-you-tried-poling/
(La seguente recensione/opinione è strettamente personale. Urban Poling mi ha fornito gratuitamente i bastoncini da passeggio e gli accessori e mi ha permesso di tenerli, una volta completata la recensione. Non ho ricevuto alcun compenso monetario per questa recensione. Il fatto di aver ricevuto i bastoncini gratuitamente non ha in alcun modo influenzato quanto ho scritto).
Alcuni mesi fa, sono stato contattato da Urban Poling per sapere se mi sarebbe piaciuto provare i loro bastoncini. Avevo già provato due tipi diversi di bastoncini. Uno non mi piaceva affatto. L'altro funzionava bene per me, ma lo usavo solo quando eravamo in viaggio. Erano di grande aiuto quando andavo in giro per le città con strade di ciottoli irregolari, per salire sulle colline e per evitare di inciampare nei miei stessi piedi. Non avevo mai pensato di usarle per il poling, o nordic walking come è più comunemente conosciuto.
Conoscevo vagamente il Poling come esercizio per le persone con Parkinson. Sapevo solo che Becky Farley, PhD, fondatrice di PWR!, li utilizza nei suoi programmi di esercizio per le persone con Parkinson.
Quando Urban Poling mi ha contattato, ero curiosa di provare. Prima di inviarmi i bastoncini, mi hanno fatto delle domande sulla mia routine di allenamento e sulle mie difficoltà. Hanno deciso che avrei dovuto provare i bastoncini Activator (hanno diversi tipi di bastoncini per usi diversi). Con i bastoncini, mi hanno inviato due tipi diversi di punte. Le punte Urban Trekking sono normali punte rotonde per l'escursionismo. Le punte Urban Boot sono consigliate per il fitness. Sembrano dei piccoli stivali di gomma! (vedi illustrazione sopra)
Chi è Urban Poling?
Fondata da Mandy Shintani, BSc (OT), MA e Diana Oliver. Urban Poling è una premiata azienda canadese gestita al 100% da donne. È stata una delle prime aziende a portare Urban Poling in Canada. Ha un programma di formazione per fisioterapisti e personal trainer per tutti i tipi di riabilitazione e per diverse malattie e condizioni. Esiste anche un corso per persone affette da Parkinson. Cliccate qui per vedere un breve video dal sito web che mostra il miglioramento dell'andatura utilizzando i bastoncini.
Per iniziare
Una volta arrivati i pali, mi è stato chiesto di visitare il loro sito web per imparare a usarli. Non mi era capitato con altre aziende. Ci sono una serie di video molto utili per insegnare cosa fare con i bastoncini.
Per prima cosa, ho imparato a regolare i bastoncini all'altezza giusta. È stato molto più facile rispetto agli altri bastoncini che avevo provato, che avevano dei bloccaggi a scatto che a volte scivolavano mentre camminavo. I bastoncini Activator hanno un sistema di bloccaggio a pulsante che è facilissimo da usare. I bastoncini sono chiaramente contrassegnati con le lettere R e L e le impugnature sono molto comode. Ora ero pronta a muovermi.
Ho guardato un altro video e ho provato. Mi ci è voluto un po' di tempo per riuscire a coordinare mani e piedi in modo da non dover pensare a quale bastoncino andasse con quale piede. Una volta imparato a usare i bastoncini in modo corretto, ho scoperto che mi muovevo più rapidamente, in modo mirato e più eretto, grazie alla regolazione dei bastoncini all'altezza giusta per me. Quando esco a camminare con i bastoncini, uso sia le gambe che le braccia, quindi mi alleno molto meglio di quanto farei camminando a passo tranquillo. La mia unica lamentela è che non ci sono cinghie attaccate alle impugnature per coprire i polsi. Conoscendomi, le metterei giù quando mi fermo da qualche parte e mi dimenticherei di riprenderle quando riparto.
Se siete interessati al poling come esercizio per il morbo di Parkinson, consultate il loro sito web. In Canada, i bastoncini sono ampiamente disponibili e possono essere coperti dalla vostra assicurazione. In altri Paesi, dovrete ordinarli direttamente all'azienda o su Amazon. Nota: gli unici bastoni che ho trovato su Amazon sono i bastoni Activator 2, che sono leggermente diversi da quelli che ho io.
Per un'altra prospettiva sul poling, il mio amico e collega di blog Karl Robb ha appena pubblicato la sua recensione sui bastoncini da passeggio di Urban Poling.