Pre-Hab & Urban Poling : le secret d'un rétablissement post-chirurgical rapide

Avant son opération de remplacement de la hanche l'année dernière, Wendy Crean ne pouvait pas faire le tour du pâté de maisons et il était hors de question de faire les courses.

"Marcher était une véritable torture", explique cette infirmière retraitée de 70 ans, originaire de Toronto.

Mais trois mois seulement après l'opération, sa santé et sa mobilité sont montées en flèche. Elle ne ressent plus aucune douleur et a repris une vie active.

Mme Crean attribue une grande partie de son rétablissement rapide à la "pré-hab", une approche pré-chirurgicale proactive visant à améliorer la fonction globale et la résistance du corps. Elle y est parvenue en pratiquant le poling urbain, la version contemporaine de la marche nordique européenne traditionnelle.

"Avant mon opération, la marche normale était trop douloureuse, mais avec mes bâtons de marche, je pouvais vraiment avancer", explique Mme Crean, qui, avant l'opération, faisait des promenades de 30 minutes avec ses bâtons dans un parc local, en s'arrêtant une ou deux fois en chemin. "Les bâtons ont soulagé la douleur, ils m'ont donné confiance et je me suis sentie en sécurité. Je bougeais les bras, j'étais à l'air frais et je me sentais comme un million de dollars.

Les physiothérapeutes recommandent depuis longtemps aux patients qui subissent des interventions chirurgicales planifiées, telles que les remplacements de la hanche et du genou, d'effectuer une rééducation avant l'opération, explique Dolores Langford, coordinatrice de la pratique de la physiothérapie à Vancouver Coastal Health.

"Je dis à mes clients que l'arthroplastie est comme un marathon", explique M. Langford. "Si vous vous préparez tôt et correctement, vous sortirez plus fort de l'autre côté et vous vous rétablirez beaucoup plus vite.

Mme Langford est une grande adepte des bâtons urbains pour ses clients. "Sans les bâtons, la douleur empêche les gens d'être actifs", explique-t-elle. "Mais vous pouvez mettre votre poids dans les bâtons et soulager vos articulations. Cela réduit la douleur et augmente la tolérance à la marche et la confiance en soi. Les personnes peuvent marcher plus loin avec les bâtons et les utiliser pour les exercices d'équilibre et de renforcement.

Les poignées ergonomiques sont une caractéristique importante des perches que Langford apprécie particulièrement.

"Les personnes souffrant d'arthrite de la hanche et du genou ont souvent aussi de l'arthrite dans d'autres articulations", explique-t-elle. "Les grandes poignées n'aggravent pas les mains car elles sont plus confortables et plus faciles à saisir que d'autres types de bâtons.