Top 5 Tipps zur Sturzprävention von einem OT & Gerontologen!
Stürze sind die häufigste Verletzungsursache bei älteren Menschen, und die Zahl der Stürze nimmt mit jedem Lebensjahrzehnt ab 65 exponentiell zu. Zum Glück gibt es viele Maßnahmen, die das Sturzrisiko verringern können.
Hier sind die 5 besten Tipps zur Sturzprävention von Mandy Shintani, Ergotherapeutin und Gerontologin und Gründerin von Urban Poling:
- Achten Sie darauf, dass Sie statt Hausschuhen stützende Schuhe für draußen und drinnen tragen. Anstelle von Hausschuhen sollten Sie einen stützenden Schlupfschuh kaufen, der für den Außenbereich gedacht ist, aber nur für den Innenbereich verwendet werden darf. Wie ein befreundeter Gerontologe sagte, werden sie nicht umsonst Hausschuhe genannt!
- Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen ausrutschen, ist, dass sie schlurfen, die Knie beugen und die Füße beim Gehen vom Boden abheben.
- Die Menschen neigen dazu, vorsichtiger zu sein, wenn sie sich außerhalb ihres Hauses aufhalten, aber die meisten Stürze ereignen sich tatsächlich in Ihrem Haus oder in der Nähe Ihres Hauses. Stellen Sie also Ihre Füße vorsichtig auf, wenn Sie Ihre Post holen oder zu Ihrem Auto gehen.
- Halten Sie den Weg zur Toilette frei. Auf dem nächtlichen Weg zur Toilette gilt: Langsam und stetig gewinnt das Rennen.
- Verwenden Sie ACTIVATOR®-Stöcke! Die Forschung unterstützt Faktoren, die mit der Sturzprävention zusammenhängen, wie z. B. verbessertes Gleichgewicht, Kernkraft und Körperhaltung
Die 4 Kontaktpunkte beim Gehen mit den ACTIVATOR®-Stöcken fördern das Gleichgewicht und das Vertrauen bei jedem Schritt. Die zusätzliche Stabilität der Stöcke während des Trainings gibt Ihnen ein sicheres Gefühl für Ihre Bewegungen und motiviert Sie, Ihr Trainingsprogramm durchzuhalten. Das Herunterdrücken der CoreGrip Griffe fördert eine aufrechte Körperhaltung, während der Oberkörper beansprucht wird.
In dem folgenden Webinar von Mandy Shintani, OT und Gerontologin, erhalten Sie eine Fülle von Anregungen für Strategien zur Sturzprävention: https://urbanpoling.com/live-webinar-factors-related-to-fall-prevention/
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