10 Tipps, um mit Urban Poling auf Kurs zu bleiben!
Brauchen Sie eine Motivation, um so gesund wie möglich zu sein? Brauchen Sie eine schnelle und unterhaltsame Methode, um 90 % der Muskeln in Ihrem Körper zu trainieren?
Hier sind zehn Vorschläge, die Sie wieder auf den Weg zu Ihren Gesundheits- und Fitnesszielen bringen, mit freundlicher Genehmigung von Urban Poles!
1. Beginnen Sie jetzt. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als die Gegenwart, um der Gesundheit Priorität einzuräumen. Urban Poling ist bequem, belastungsarm, leicht zu erlernen, kann zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden, schont schmerzende Gelenke und macht vor allem Spaß!
2. Unterschreiben Sie einen Vertrag. Schließen Sie einen realistischen Zeitplan oder Vertrag ab. Fangen Sie klein an, und Sie können die Anzahl der Minuten und die Anzahl der Tage, an denen Sie in der Woche mit Ihren Urban Poles laufen, jederzeit erhöhen.
3. Bilden Sie ein Rudel. Versammeln Sie einen Freund oder einen Partner, der sich Ihnen anschließt. Finden Sie eine passende Zeit. Versammeln Sie die Gruppe und gehen Sie los.
4. Unterstützen Sie einen guten Zweck. Fordern Sie sich selbst mit einem 5- oder 10-Kilometer-Walking/Lauf heraus. Sie trainieren nicht nur für dieses Ereignis, sondern unterstützen auch eine lokale Veranstaltung oder einen guten Zweck. Nehmen Sie an unserem Online-Kurs Train for a 5 and 10 K event teil.
5. Wer Stöcke hat, reist. Wenn Ihre Stöcke im Kofferraum des Autos liegen, können Sie sie mitnehmen, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, um spazieren zu gehen. Holen Sie sie heraus, wenn die Kinder beim Tanzunterricht sind oder Sie beim Arzt auf Ihren älteren Nachbarn warten.
6. Gehen Sie wieder zur Schule. Melden Sie sich für einen Urban Poling-Kurs an. Sie verpflichten sich, zu Fuß zu gehen, und Sie lernen neue Leute kennen, mit denen Sie Ihre Stadt erkunden können.
7. Machen Sie eine "Urban Poling"-Pause. Fragen Sie Ihren Freund oder Ehepartner, ob er mit Ihnen eine Runde drehen möchte, anstatt sich auf einen Kaffee oder ein Getränk zu treffen. Sie werden mit mehr Energie, weniger Kalorien und ein paar Euro mehr in der Tasche belohnt.
8. Seien Sie nett zu sich selbst. Wenn Sie eine Sitzung verpassen oder Ihre Ziele für diese Woche oder diesen Monat nicht erreichen, fangen Sie einfach neu an. Wenn Sie gesund sein wollen, wird jede Steigerung Ihrer körperlichen Fitness einen Unterschied darin machen, wie Sie sich fühlen UND wie Sie aussehen.
9. Drücken Sie die AUS-Taste. Schalten Sie nach der Arbeit oder dem Abendessen nicht automatisch den Fernseher ein oder nehmen Sie das Handy zur Hand. Nehmen Sie stattdessen Ihre Stöcke in die Hand und gehen Sie in die freie Natur!
10. Feiern Sie die große 3-0. Health Canada empfiehlt 30Minuten zügiges Gehen. Wenn Sie die 30 Minuten nicht auf einmal schaffen, teilen Sie sie in 10- oder 15-minütige Abschnitte auf.
Kontaktieren Sie uns unter 1877 499 7999 oder info@urbanpoling.com