10 wskazówek, jak pozostać na bieżąco z Urban Poling!
Potrzebujesz motywacji, aby być jak najzdrowszym? Potrzebujesz szybkiego i przyjemnego sposobu na trening 90% mięśni swojego ciała?
Oto dziesięć sugestii, które pomogą ci wrócić na ścieżkę zdrowia i celów fitness, dzięki uprzejmości Urban Poles!
1. Zacznij teraz. Nigdy nie ma lepszego czasu niż teraz, aby uczynić zdrowie priorytetem. Urban Poling jest wygodny, mało inwazyjny, łatwy do nauczenia, można go uprawiać o każdej porze roku, zmniejsza ból stawów, a co najważniejsze, jest świetną zabawą!
2. Podpisz umowę. Podpisz realistyczny harmonogram lub umowę. Zacznij od małych kroków i zawsze możesz zwiększyć liczbę minut i dni, w których chodzisz z Urban Poles w ciągu tygodnia.
3. Stwórz grupę. Zbierz przyjaciela lub partnera, który do ciebie dołączy. Znajdź odpowiedni czas. Zbierz ekipę i ruszajcie.
4. Wesprzyj sprawę. Podejmij wyzwanie i weź udział w marszu/biegu na dystansie 5 lub 10 km. Nie tylko jesteś zaangażowany w trening do tego wydarzenia, ale możesz również wesprzeć lokalną społeczność lub wielką sprawę. Weź udział w naszym kursie online Train for a 5 and 10 K event.
5. Mieć kijki, to podróżować. Jeśli twoje kijki są w bagażniku samochodu, możesz zabrać je na spacer, gdy masz kilka minut. Rozłóż je, gdy dzieci są na lekcjach tańca lub czekasz na starszego sąsiada w gabinecie lekarskim.
6. Wróć do szkoły. Zapisz się na zajęcia Urban Poling. Zaangażujesz się w chodzenie i poznasz nowych ludzi, z którymi będziesz mógł odkrywać swoje miasto.
7. Zrób sobie przerwę na Urban Poling. Zapytaj swojego przyjaciela lub współmałżonka, czy chcą iść na poling, zamiast spotykać się na kawę lub drinka. Zostaniesz nagrodzony większą energią, mniejszą ilością kalorii i kilkoma dodatkowymi dolarami w kieszeni.
8. Bądź dla siebie miły. Jeśli opuścisz jedną sesję lub nie osiągniesz celów na ten tydzień lub miesiąc, po prostu zacznij od nowa. Aby być zdrowym, każdy wzrost sprawności fizycznej będzie miał wpływ na to, jak się czujesz i jak wyglądasz.
9. Naciśnij przycisk OFF. Po pracy lub kolacji nie włączaj automatycznie telewizora ani nie odbieraj telefonu komórkowego. Zamiast tego podnieś kijki i udaj się na łono natury!
10. Świętuj Big 3-0. Health Canada zaleca 30minut energicznego marszu. Jeśli nie możesz zrobić 30 minut na raz, podziel je na 10 lub 15-minutowe odcinki.
Skontaktuj się z nami pod numerem 1877 499 7999 lub adresem info@urbanpoling.com.