Pourquoi marcher et parler, c'est la combinaison parfaite et le rendez-vous idéal ?

À l'approche de la Saint-Valentin, la pression pour organiser le rendez-vous idéal ou trouver le cadeau parfait augmente. Pourtant, les meilleurs rendez-vous sont parfois les plus simples, comme une promenade, la découverte d'un nouvel endroit ou une randonnée.

Que ce soit avec votre moitié ou vos amis, une promenade vous permet de parler et d'être actif ! Mais surtout, vous vous rendrez compte à quel point il est plus facile de faire de l'exercice lorsqu'on a un ou plusieurs partenaires d'exercice.

L'activité physique devient ainsi une activité sociale, quelque chose que l'on peut apprécier avec quelqu'un d'autre plutôt qu'une tâche que l'on doit accomplir. Il est plus facile de commencer à faire de l'exercice lorsqu'on a quelqu'un avec qui le faire, et il devient plus facile de s'y tenir lorsqu'on se rend compte à quel point cela peut être amusant. De plus, si la conversation est très animée ou si vous appréciez simplement de passer du temps avec cette personne, vous marcherez peut-être plus longtemps que si vous l'aviez fait seul. Plus vous apprécierez l'exercice, plus vous le pratiquerez et plus vous en tirerez des bénéfices pour votre santé.

Si vous voulez faire passer votre rendez-vous de marche et de conversation au niveau supérieur en en faisant un exercice pour tout le corps, tout ce que vous avez à faire est d'ajouter des bâtons urbains ! La marche nordique fait travailler 90 % de vos muscles sans que l'effort soit trop important. Une étude menée par Duncan et Lyons a révélé que le taux d'effort perçu (une évaluation de la difficulté de l'exercice) n'augmentait pas lorsque l'on marchait avec des bâtons par rapport à la marche normale, bien que l'on fasse travailler davantage de muscles. Ils ont attribué ce résultat au bénéfice psychologique accru de l'utilisation des bâtons, qui améliore l'humeur.

Cette étude montre qu'il est possible de faire travailler tout le corps tout en gardant le rythme de la marche et de la conversation, ce qui constitue une combinaison parfaite d'exercice et de socialisation. Alors, si vous aimez l'exercice ou si vous voulez vous y mettre, essayez la marche nordique avec quelqu'un !

Maintenant que vous avez trouvé la date idéale pour faire de l'exercice, voici le cadeau idéal pour l'accompagner ! Nous avons une offre spéciale pour la Saint-Valentin, avec 15% de réduction sur nos poteaux de la série 300 et un emballage cadeau GRATUIT !

Demandez à vos amis ou à vos proches de se joindre à vous ! Motivez-vous les uns les autres, responsabilisez-vous et, surtout, faites en sorte que l'exercice soit un plaisir. Il est plus facile d'adopter un mode de vie sain lorsqu'on a des amis avec qui le faire.