10 raisons d'aimer Urban Poling

Curieux de savoir comment s'entraîner avec un bâton de marche ? La marche urbaine (aussi connue sous le nom de marche nordique) - pensez au ski de fond sans les skis - a des effets tonifiants, brûle-calories et améliore la posture, ce qui l'a rendue populaire en Europe depuis des décennies et en a fait un nouvel exercice favori au Canada. Vous n'avez qu'à prendre vos bâtons et à partir. Pas besoin d'une tenue en spandex coûteuse ou d'un abonnement à un centre de conditionnement physique ! Voici 10 autres raisons d'essayer le poling urbain.

1. Il réduit la taille-Vos abdominaux se resserrent chaque fois que vous poussez avec vos bâtons. Cela équivaut à 1 000 contractions abdominales par kilomètre ou 1 800 par mile !
2. Vos genoux et vos hanches vous remercieront - Lesbâtons vous permettent de transférer le poids de vos hanches et de vos genoux vers le haut de votre corps. Vous pouvez marcher plus loin, plus vite ou même sans douleur.
3. Il accélère la combustion des calories -La recherchele prouve encore et encore : le poling urbain brûle jusqu'à 46 % de calories en plus que la marche normale. Ouah !
4. Il sculpte vos bras et vos épaules - lepolo urbainsollicite 90 % de vos muscles, en particulier les muscles sous-utilisés du haut du corps. Bonjour les manches courtes !
5. Il aide à équilibrer votre taux de sucre dans le sang - L'entraînement complet de poling urbain aide à maintenir le taux de sucre dans le sang dans une fourchette saine.
6. Vous vous redresserez et vous vous sentirez plus confiant - Lesmuscles du haut du dos (ceux qui tirent les épaules vers l'arrière) se contractent chaque fois que vous plantez vos bâtons et que vous appuyez sur les poignées ergonomiques.
7. C'est un entraînement social amusant. Invitetes amis, tes parents et tes enfants à profiter avec toi de tous les bienfaits pour la santé.
8. C'est un formidable anti-stress : l'action rythmique douce permet de se distraire des soucis quotidiens et de remonter le moral.
9. Vous pouvez régler l'intensité -Le poling urbainest une activité énergisante qui peut être pratiquée par des personnes de tout âge et de toute capacité athlétique. Il suffit d'appuyer sur les poignées ergonomiques avec plus ou moins d'intensité pour modifier votre rythme.
10. C'est une excellente solution de rechange à la course à pied. Sillonnezles sentiers ou les trottoirs de votre quartier, seul ou avec une bande d'amis. Le poling urbain offre la même expérience d'air frais que la course à pied, tout au long de l'année, mais sans heurter ni bousculer vos articulations.