Vier Gruppen fettleibiger Erwachsener, zwei mit Typ-2-Diabetes und zwei ohne, wurden einem Trainingsprogramm im Fitnessstudio oder Nordic Walking zugeteilt. Die Ergebnisse zeigen, dass Nordic Walking genauso effektiv ist wie ein herkömmliches Fitnessstudio-Programm, um die Körpergewichtskontrolle, die Körperzusammensetzung, die muskuläre Flexibilität und die VO2-Max-Werte bei allen Teilnehmern zu verbessern.

Diese Ergebnisse sind eine wichtige Unterstützung für die Nordic-Walking-Gemeinschaft. Sie zeigen, dass Nordic Walking genauso viele Vorteile bietet wie der Besuch eines Fitnessstudios! Nordic Walking hat den zusätzlichen Vorteil, dass es die Gelenke entlastet und die Stabilität durch 4 Kontaktpunkte erhöht. Wenn das Fitnessstudio also nichts für Sie ist, schnappen Sie sich ein paar Stöcke und verwandeln Sie Ihr Zuhause, Ihre Nachbarschaft, Ihren Hinterhof oder jeden anderen Ort in Ihr Fitnessstudio!