Es ist klar, dass körperliches und geistiges Wohlbefinden Hand in Hand gehen. Natürliche, tägliche Bewegung wie Spazierengehen, Radfahren oder Gartenarbeit ist Teil des täglichen Lebens in den blauen Zonen. Studien zeigen, dass diese Aktivitäten mit geringer bis mittlerer Intensität wohltuende Endorphine freisetzen, den Stresspegel senken und die Stimmung verbessern. Hier können die Urban- und Activator-Stöcke helfen. Gehen ist eine der sichersten, einfachsten und am leichtesten zugänglichen Formen natürlicher Bewegung, und mit einem Paar der evidenzbasierten Urban- oder Activator-Stöcke kann man sowohl Aerobic als auch Krafttraining betreiben. Es ist eine Aktivität, die drei gesunde Gewohnheiten der blauen Zonen umfasst: Spazierengehen an der frischen Luft (natürliche Bewegung), den Kopf frei bekommen (Entstressung) und mit Freunden oder der Familie zusammen sein (richtiger Stamm). Wir sind bereit, den ersten Schritt auf dem Weg zu einem glücklichen und gesünderen Menschen zu tun. Fangen wir heute damit an!