Osteoporosis Canada przewiduje, że do 2020 roku 50% osób w wieku 50 lat i starszych będzie zagrożonych złamaniem kości. Osteoporoza jest chorobą charakteryzującą się pogorszeniem tkanki kostnej i niską masą kostną, co zwiększa ryzyko złamania kości i chociaż mogło to uniemożliwić Bonnie Lindsay bieganie, nie powstrzymało jej to przed aktywnością i podróżowaniem. Bonnie jest osobistym trenerem fitness i certyfikowanym instruktorem Urban Poling, który przypisuje chodzenie z kijkami jako istotną część jej powrotu do zdrowia po przejściu obustronnej wymiany stawu kolanowego i biodrowego.
"Choroba zwyrodnieniowa stawów odstawiła mnie na boczny tor 25 lat temu; koniec z bieganiem, koniec z narciarstwem zjazdowym. W końcu straciłem tak duży zakres ruchu, że nie mogłem jeździć na rowerze. W końcu, gdy zostałem uznany za "wystarczająco starego Wymieniono mi najpierw jedno kolano, a potem drugie. Obie operacje były bardzo udane, ale nadal nie biegałem, nie jeździłem na nartach zjazdowych, a pływanie i jazda na rowerze po prostu mi nie odpowiadały. Na pewno byłem zrzędliwy!
Potem odkryłam zajęcia Urban Poling i ta aktywność znacznie podniosła jakość mojego życia, tak bardzo, że zostałam instruktorem. Po kilku latach spędzonych z grupą, a następnie miesiącach dedykowanego treningu (to ja z plecakiem mojej wnuczki podczas wędrówki treningowej) mój mąż, jego matka i ja byliśmy w stanie zejść na dno Wielkiego Kanionu, a następnie wrócić na górę 2 dni później".
Jej cel, by pozostać aktywną, jest zgodny z zaleceniem Osteoporosis Canada, zgodnie z którym "ćwiczenia są ważnym krokiem w kierunku ochrony kości, ponieważ pomagają chronić kręgosłup, spowalniają tempo utraty kości i budują siłę mięśni, co może zapobiegać upadkom".
Bonnie zachęca do uprawiania urban polingu, ponieważ promuje on dobrą postawę, wzmacnia rdzeń i "oszczędza kręgosłup". Jak mówi Bonnie: "Zwróć uwagę na swoją postawę, stań prosto, trzymaj głowę poziomo i tuż nad kręgosłupem. Umieść siłę skierowaną w dół na półce CoreGrip kijków Urban, aby zmusić się do stania w pozycji wyprostowanej, odciążyć biodra i kolana oraz mieć wsparcie, aby zapobiec poślizgnięciom i upadkom". Bonnie ma nadzieję, że inne osoby z OP zajmą się urban polingiem i stwierdziła: "Pokonałam przeciwności losu i życie jest dobre. Nie byłoby to możliwe bez moich kijków!".
Koniecznie przeczytaj wszystkie wskazówki Bonnie dotyczące zachowania zdrowia i inspirującą historię: https://www.pressreader.com/canada/ottawa-
citizen/20180326/282398399962513
