Wrzesień jest Miesiącem Świadomości Raka u Mężczyzn, co skłoniło nas do odwiedzenia strony internetowej Kanadyjskiego Towarzystwa Walki z Rakiem, aby dowiedzieć się więcej na temat raka i ćwiczeń fizycznych. Witryna jest pełna pomocnych zasobów, a na końcu tego postu zamieściliśmy kilka linków, które naszym zdaniem mogą być przydatne dla naszych czytelników. W międzyczasie, oto nasze podsumowanie tego, czego dowiedzieliśmy się od Canadian Cancer Society na temat ćwiczeń i raka.
Po pierwsze, aktywność fizyczna jest dobrym punktem wyjścia do walki z rakiem. Aktywność fizyczna (i prawidłowe odżywianie) oznacza również dążenie do utrzymania prawidłowej masy ciała, co również może obniżyć ryzyko zachorowania na raka. Niestety, nawet najzdrowsi ludzie mają do czynienia z tą chorobą, ale zdrowy styl życia jest ważnym pierwszym krokiem do zmniejszenia ryzyka.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka, pozostawanie aktywnym jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić zarówno dla swojego fizycznego, jak i emocjonalnego samopoczucia. Kanadyjskie Towarzystwo Walki z Rakiem twierdzi, że "bycie aktywnym może zmniejszyć stres lub niepokój, poprawić nastrój i samoocenę, zwiększyć energię, pobudzić apetyt, pomóc w zasypianiu i odzyskać siły podczas rekonwalescencji". Zasadniczo, nie brakuje korzyści płynących z bycia aktywnym! Pozostawanie aktywnym oznacza również utrzymywanie zdrowej wagi, co ma kluczowe znaczenie, ponieważ ryzyko nawrotu raka może być zwiększone przez przyrost masy ciała w trakcie (a nawet po zakończeniu) procesu leczenia. Będziesz mógł współpracować ze swoim lekarzem w celu znalezienia najlepszych ćwiczeń dla siebie w oparciu o to, jak się czujesz. Konsultacja z lekarzem jest niezbędna przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń, ponieważ pozwoli określić, jaki rodzaj ćwiczeń najlepiej odpowiada potrzebom Twojego organizmu, a także co jest dla Ciebie najbezpieczniejsze. Lekarz może również zalecić unikanie ćwiczeń ze względów bezpieczeństwa; może tak być na przykład w przypadku osób z anemią.
Oto nasze zestawienie pomocnych wskazówek na temat ćwiczeń i raka, które znaleźliśmy dzięki The Canadian Cancer Society. Wrzesień jest Miesiącem Świadomości Męskiego Raka, ale dla wielu Kanadyjczyków wrzesień oznacza jeszcze jedną rzecz: Bieg Terry'ego Foxa, który przynosi korzyści badaniom nad rakiem. Tegoroczny bieg odbędzie się15 września i chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie, czy planujesz wziąć w nim udział. Mamy również nadzieję, że weźmiesz udział w dyskusji na temat raka u mężczyzn, którą prowadzimy na naszej stronie na Facebooku. Uwielbiamy słyszeć od społeczności Urban Poling!
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat ćwiczeń fizycznych i raka z Kanadyjskiego Towarzystwa Onkologicznego, ten blog czerpie ze strony "Odżywianie i sprawnośćfizyczna" oraz "Aktywność fizyczna podczas leczenia raka". Ta strona poświęcona aktywności fizycznej i profilaktyce jest również
pomocne. Zachęcamy do dzielenia się wszelkimi interesującymi wskazówkami lub faktami z nami i naszymi obserwatorami na naszej stronie na Facebooku!