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Gros plan sur Barb Gormley
Nous avons posé quelques questions à Barb afin qu'elle nous fasse part de ses précieux conseils et de son expérience :
Q : Lorsque vous voyez des personnes marcher avec une mauvaise technique parce qu'elles ont manifestement appris par elles-mêmes ou des personnes qui pensent encore que les bâtons de randonnée et les bâtons de marche nordique sont identiques, vous arrive-t-il d'interagir avec elles ?
BG : Il arrive que l'une de ces personnes vienne à l'une de mes cliniques ou à l'un de mes cours, et elle est stupéfaite de la différence une fois qu'elle a appris la bonne technique. Je leur dis que les bâtons de randonnée sont conçus pour minimiser l'effort de marche et qu'il n'y a pas de technique de marche particulière associée à ces bâtons. En revanche, la marche nordique a une technique très spécifique qui consiste à maximiser l'effort de marche pour rendre la marche standard plus difficile.
Q : Que faites-vous pour Urban Poling en tant que directeur de l'éducation ?
BG : Je donne des cours à nos instructeurs, j'assure le développement professionnel de nos maîtres formateurs, je rédige des manuels et des cours, et je représente l'entreprise lors de conférences et d'événements spéciaux.
Un grand projet récent a été la rédaction du Guide ultime de la marche nordique d'Urban Poling. Il s'adresse à tous les adeptes de la marche nordique, mais plus particulièrement aux personnes qui n'ont pas accès à un instructeur et à celles qui préfèrent apprendre par elles-mêmes. Il couvre toutes les bases (par exemple, comment installer vos bâtons, la marche nordique et la technique de l'ACTIVATOR, la résolution des problèmes techniques, les étirements indispensables, etc.) et des sujets plus avancés (par exemple, les 20 principales questions fréquemment posées, comment s'entraîner pour une épreuve de 5 km, comment augmenter l'intensité, un entraînement HITT avec des bâtons, etc.
L'une de mes sections préférées est celle des programmes d'exercices. Beaucoup de gens ne réalisent pas qu'il est possible d'utiliser les bâtons pour des exercices stationnaires d'étirement, de force et de mobilité.
Q : Parlez-nous de votre propre programme de remise en forme.
BG : J'aime être active de différentes manières. Actuellement, je pratique la marche nordique, bien sûr, je soulève des poids et je participe à deux cours de fitness virtuels en groupe. Par temps chaud, je fais du vélo dans la ville et pour de longues sorties d'entraînement. J'essaie de faire 20 000 pas par jour. Je travaille également à partir d'un bureau debout, ce qui me permet de rester concentrée et productive.
Q : La pandémie de COVID-19 a touché tout le monde. Comment vous a-t-elle affecté ?
BG : En plus de travailler pour Urban Poling, je suis depuis longtemps entraîneur personnel (je me rends au domicile de mes clients) et instructeur d'exercices de groupe.
Une poignée de mes clients d'entraînement personnel sont passés au virtuel, mais mes cours de marche nordique en plein air (habituellement quatre par semaine) et mes stages de 75 minutes (habituellement un ou deux par mois) sont tous en pause. À leur place, je propose deux cours virtuels depuis le mois de mars. L'un est un cours très basique, Fitness with Poles, et l'autre est un cours d'intensité plus élevée, Cardio, Weights & Core. Le virtuel n'est certainement pas la même chose que l'enseignement ou la participation en direct, mais il s'avère être un bon substitut pour le moment.
Q : Qu'est-ce que vous aimez le plus dans la marche nordique ?
BG : Personnellement, je l'aime parce qu'il fait travailler tous mes muscles pendant toute la durée de l'entraînement. Faire une longue marche sans eux me semble toujours un peu bizarre et comme une occasion manquée.
En tant qu'instructeur, le meilleur est que 99 % des personnes qui l'essaient l'adorent. Donner des cours est toujours une joie ; c'est une combinaison de bonnes conversations avec des gens heureux (merci les endorphines !) dans des endroits inspirants (j'organise tous mes cours dans des cadres naturels tranquilles) tout en faisant quelque chose de bon et de stimulant pour notre corps. Beaucoup de mes participants seraient beaucoup moins en forme et ne feraient peut-être pas d'exercice s'ils n'avaient pas pratiqué l'Urban Poling ! L'un des meilleurs messages que j'ai reçus d'un participant est le suivant : "Merci pour ce cours génial. Je suis sur le chemin du retour et je me dis que la vie est belle".
Q : Quelle est votre prochaine étape ?
BG : En raison de la pandémie et de la nature du monde actuel, l'apprentissage en ligne devient plus important que jamais. Pour répondre à ce besoin, je mets à jour le matériel pédagogique de Urban Poling, je donne davantage de cours en ligne pour les instructeurs, je pilote des cours virtuels d'apprentissage de la marche nordique et je m'efforce de développer mes cours virtuels de remise en forme. Bien entendu, je continue à promouvoir la marche nordique en tant qu'activité physique idéale pour presque tout le monde. Je rêve également de vacances de marche nordique en Europe après la pandémie et je les planifie !
