Les bienfaits de l'exercice physique sur la maladie d'Alzheimer

Nous avons tous vu les publicités sur la démence, nous en avons entendu parler par un ami ou un collègue, ou nous avons peut-être même connu un être cher qui en souffrait. En ce mois international de la maladie d'Alzheimer, parlons-en et apprenons à connaître cette maladie qui touche plus de 700 000 Canadiens. aujourd'hui.

La maladie d'Alzheimer, en particulier, est un type de démence qui se caractérise par des difficultés à se souvenir de nouvelles informations, une confusion sur les événements de la journée et des changements d'humeur et de comportement. Cette maladie touche normalement les personnes âgées de plus de 65 ans et représente 60 à 80 % de tous les cas de démence. C'est une maladie qui évolue avec le temps et dont les symptômes s'aggravent, et qui n'a malheureusement pas de remède. Cependant, il y a encore de l'espoir car certaines études ont suggéré que l'activité physique peut aider à ralentir la progression de ces symptômes. (Alzheimer's Association, 2018)(https://www.alz.org/alzheimers-dementia/what-is-alzheimers).

Les effets bénéfiques de l'exercice physique sur la lutte contre tous les types de maladies semblent illimités, et la maladie d'Alzheimer ne fait pas exception à la règle. Une étude de 2016 a examiné l'effet de l'exercice sur les performances fonctionnelles et les taux de chute chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer à un stade léger ou avancé. Les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes d'une forme légère de la maladie d'Alzheimer voyaient leur fonctionnement physique diminuer beaucoup plus lentement au jour le jour que le groupe témoin (qui n'avait pas modifié son niveau d'exercice). De même, il a été prouvé que l'ajout d'exercices contribuait à réduire le taux de chutes chez les personnes atteintes d'une forme avancée de la maladie d'Alzheimer (Öhman et al, 2016)(https://www.karger.com/Article/Abstract/445712).

Pour les personnes âgées dont la stabilité est un problème, la marche et les exercices réguliers peuvent entraîner des complications et des risques de chute. La marche nordique, qui utilise des bâtons, favorise la stabilité, l'équilibre et la confiance en soi. En outre, la marche avec des bâtons est un excellent exercice pour tout le corps, dont vous pouvez ajuster l'intensité à vos besoins spécifiques. Pour les adultes plus âgés, nos bâtons ^ACTIVATORTM sont capables de supporter un poids plus important et ont une pointe en forme de cloche qui offre plus de stabilité tout en encourageant une posture droite et symétrique.

Savoir que l'exercice peut être bénéfique aux personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer n'est qu'une partie de l'équation, l'autre étant de les faire sortir et de les rendre actives. Partagez cette information et encouragez votre entourage à s'asseoir moins et à bouger plus. La marche nordique est un excellent moyen de socialiser et peut facilement être pratiquée par les amis et la famille.