Au cours des dernières années, nous avons remarqué une tendance intéressante : un nombre croissant de coureurs adoptent la marche nordique (alias Urban Poling) comme moyen d'entraînement et de maintien en forme - en particulier pendant les mois d'hiver où la glace et la neige peuvent rendre la course à pied difficile et difficile. Pour de nombreux adeptes de la course à pied, en particulier ceux qui sont réticents à se déplacer à l'intérieur et qui souhaitent maintenir une routine d'exercice en plein air, il est tout à fait logique de prendre une paire de bâtons et d'avancer avec confiance par tous les temps et dans toutes les conditions.
Comme vous le verrez dans les biographies de nos ambassadeurs UP actuels, beaucoup d'entre eux sont des coureurs passionnés mais prennent le temps d'apprécier le poling comme une autre forme de plaisir actif. https://urbanpoling.com/old/our-poling-ambassadors/ Beaucoup de nos Urban Polers, qui aiment courir, nous disent qu'ils apprécient "UP" parce qu'il brûle plus de calories que la marche normale, sollicite et engage plus de muscles dans le corps que la marche sans bâtons (y compris le tronc), et fournit un entraînement complet du corps au même titre que la natation ou le ski de fond.
Un article remarquable paru récemment dans le magazine Prevention compare les avantages de la course à pied et de la marche, en notant que la dépense calorique est similaire. "La bonne nouvelle : La marche et la course ont à peu près le même effet sur la santé lorsque le même NOMBRE de calories est brûlé. Et, sans surprise, plus les gens courent ou marchent chaque semaine, plus leurs bénéfices pour la santé augmentent". L'élément clé ici est l'affirmation concernant la dépense calorique similaire, car nous ne comparons pas la course à pied à une promenade tranquille, mais à une marche rapide au cours de laquelle on se retrouve légèrement essoufflé. Lire l'article complet.
Nombre de nos clients ont été de fervents coureurs dans le passé, mais sont arrivés à un point où leurs genoux ne pouvaient plus supporter l'impact de la course. Le choix de la marche nordique a permis à de nombreux anciens coureurs de rester actifs, de brûler plus de calories qu'en marchant régulièrement et de maintenir un niveau de forme physique optimal. Cheryl, une coureuse passionnée qui a été forcée d'abandonner la course mais qui s'est mise à la marche nordique, a déclaré : "Après quatre mois de marche trois ou quatre fois par semaine par tous les temps, j'ai perdu presque 5 kilos, mes bras sont plus toniques et je me sens revigorée. La course à pied me manque encore et me manquera probablement toujours, mais je ne considère plus la marche comme une solution de rechange sans intérêt. Les bâtons à la main, je me sens gonflée comme je ne le suis pas sans eux. Voir l'article de Canadian Living : Une introduction au bâton urbain.
Alors, coureurs, qu'attendez-vous ? L'hiver est là et il est là pour rester, mais avec vos bâtons, vous pouvez continuer à profiter de toute la beauté des grands espaces tout en maintenant votre forme physique et, mieux encore, en vous amusant un peu en même temps ! Pour plus d'informations sur la préparation à la marche hivernale, consultez notre série sur les 10 éléments essentiels à la marche hivernale: Faites défiler la page jusqu'à la section intitulée : Continuer à marcher en ville tout au long de l'année.