par Dr. Agnes Coutinho
Il a été démontré que la marche avec des bâtons a un impact positif sur la santé mentale. Ainsi, la participation régulière à la marche avec des bâtons en milieu urbain peut non seulement avoir des effets bénéfiques sur la santé physique, mais aussi sur l'humeur et la santé mentale en général. Il est désormais bien admis qu'une activité physique régulière, en particulier l'exercice aérobie, peut réduire le stress et l'anxiété, améliorer l'humeur et l'estime de soi, et est souvent recommandée à la fois pour la prévention et dans le cadre du traitement de divers troubles de l'humeur.
La marche est une excellente intervention thérapeutique qui s'ajoute aux traitements traditionnels et médicaux de la dépression, de l'anxiété et du stress, ainsi que d'autres problèmes de santé mentale. De plus en plus d'études confirment que la marche avec des bâtons urbains améliore l'humeur, l'estime de soi et l'interaction sociale, contribuant ainsi à un meilleur sentiment de bien-être général. De plus, marcher avec des bâtons urbains augmente les niveaux d'énergie et la tolérance à l'exercice, c'est une excellente activité qui motive les gens à incorporer le poling dans leur routine quotidienne.
L'important est que cette activité soit amusante ! Le poling urbain est adapté et agréable pour tous les âges et toutes les étapes - ce qui en fait un excellent outil pour aider les familles à rester actives ensemble et à combler le fossé entre les générations ! Faire partie d'un groupe de marche en polo urbain peut être un moyen idéal de combiner la gestion de la glycémie avec la participation à des séances de thérapie par la marche et la parole, une occasion de nouer des liens avec la famille et les amis, d'étendre son réseau social ou de méditer seul pendant la marche en polo.
Le poling urbain contribue à améliorer la santé mentale :
- Renforce l'estime de soi, l'efficacité personnelle et la confiance en soi
- Réduit le stress, l'anxiété et la dépression
- Encourage une image positive de soi
- Favorise l'interaction sociale
- Améliore le sommeil
- Aide à lutter contre la fatigue
- Perte/gestion de poids saine
- Favorise une vision positive de la vie en améliorant la condition physique générale (cardiovasculaire/musculaire/souplesse et composition corporelle) et le contrôle de la glycémie.
- Amélioration de la qualité de vie
Nous sommes impatients de vous aider, vous et votre communauté, à adopter un mode de vie sain à chaque pas !
Alors, qu'en pensez-vous ? Pourquoi ne pas se lever pour être plus actif, en meilleure santé et plus heureux ?
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