Novembre est le mois de la prévention des chutes chez les personnes âgées en Alberta

Le mois de novembre est le mois de la prévention des chutes chez les personnes âgées dans toute l'Alberta, avec des activités d'éducation et de sensibilisation et un défi amusant proposé par le Trouver l'équilibre campagne. "Les faits ne mentent pas. Chaque année, une personne âgée albertaine sur trois fait une chute", déclare Kathy Belton, directrice associée du Centre de prévention des blessures. "Bien qu'une chute puisse ne pas sembler grave, elle peut rendre invalide, causer une détresse physique et mentale et diminuer sérieusement la qualité de vie. En 2011, il y a eu plus de 8 700 admissions à l'hôpital, ce qui a coûté plus de 160 millions de dollars aux Albertains. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons prendre des mesures pour prévenir les chutes."
La campagne "Trouver l'équilibre" fait la promotion de stratégies concrètes que les personnes âgées peuvent mettre en œuvre pour réduire leur risque de chute :

• Rester actif - faire de l'exercice pour renforcer la force et l'équilibre
• Vérifiez vos médicaments - parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien
• Surveillez votre pas - où que vous soyez
• Parlez des vertiges - parlez-en à votre médecin et agissez

Cette année, la campagne met l'accent sur la nécessité de rester actif. Il est important de pratiquer au moins 150 minutes d'activité par semaine, car l'activité physique régulière, en particulier les exercices de musculation et d'équilibre, augmente la force musculaire, améliore l'équilibre et aide à prévenir les chutes.

La marche avec les bâtons urbains ACTIVATOR est un moyen idéal pour les personnes âgées de rester actives. Non seulement un programme régulier de marche avec des bâtons renforcera tous les muscles du tronc, en plus des bras et des jambes, mais il apportera une stabilité supplémentaire encourageant les gens à marcher en toute confiance avec une bonne démarche. La marche avec des bâtons favorise également une posture forte et droite. À l'approche de l'hiver, les chaussons en caoutchouc peuvent être retirés pour permettre aux pointes en carbure d'offrir une meilleure traction sur la neige et la glace. Pensez qu'une paire de bâtons est une sorte de quatre roues motrices pour les humains, tandis qu'une paire de patins ou de crampons ajoutée aux chaussures est comparable à l'ajout de pneus à neige à votre voiture.

Urban Poling organise un certain nombre d'activités de prévention des chutes dans toute l'Alberta ce mois-ci et en décembre. Des instructeurs certifiés seront présents dans les points de vente suivants pour expliquer les avantages de l'Urban Poling, démontrer la technique et aider les gens à installer les bâtons correctement :

¹³ novembre - Shoppers Home Health Care, Calgary, 13h00 - 15h00

²⁰ novembre - Shoppers Home Health Care, Medicine Hat, de 15 h à 17 h

²⁷ novembre - Shoppers Home Health Care, Red Deer, de 13 h à 15 h

¹¹ décembre - Shoppers Home Health Care, Lethbridge, 13h00 - 15h00

En outre, une introduction à l'utilisation des bâtons ACTIVATOR pour la prévention des chutes aura lieu au South Ridge Family YMCA à Medicine Hat de 11h00 à 12h00 et au Kerby Centre à Calgary, de 11h00 à 12h00 le²⁵ novembre.

Urban Poling organisera également un autre des populaires webinaires ACTIVATOR sur la prévention des chutes pour les praticiens de la santé et du bien-être le¹⁶ décembre, de 10 h à 11 h (heure locale), ainsi qu'un webinaire spécifique à Urban Poling pour les clients atteints de la maladie de Parkinson, le mercredi 26 novembre, de 10 h à 23 h (heure locale). Pour vous inscrire à ce webinaire gratuit, rendez-vous sur ce lien et cliquez sur le bouton "register here".

Pour fournir une motivation supplémentaire et un défi sain au Mois de la prévention des chutes, Finding Balance s'est associé à UWalk pour créer le Virtual Trek à travers l'Alberta. À l'aide d'un podomètre qui peut être prêté dans n'importe quelle bibliothèque de l'Alberta, ou simplement en notant le temps passé à toute forme d'activité physique, les participants enregistrent leurs pas (le temps passé à d'autres activités est converti en pas) et se fixent des objectifs individuels ou se joignent à l'effort cumulatif de marcher dans toute l'Alberta d'ici la fin du mois de novembre. Il existe également une communauté spécifiquement destinée à la communauté Urban Poling. Voici votre invitation. Prenez une adhésion gratuite à UWALK et rejoignez notre communauté, "Urban Polers of Alberta" dès aujourd'hui !