Parlons de votre santé osseuse - Mois de l'ostéoporose

Novembre est le mois de l'ostéoporose, mais qu'est-ce que l'ostéoporose exactement ? La plupart des gens savent que l'ostéoporose est liée à l'affaiblissement du système nerveux central. l'affaiblissement des os, mais ce n'est pas tout. L'ostéoporose survient lorsque le corps humain perd de l'os, n'en crée pas assez ou combine les deux. Il en résulte un affaiblissement des os et un risque accru de fractures en cas de chute.

L'ostéoporose touche en moyenne 1 femme sur 3 et 1 homme sur 5 au Canada, soit un total de 2 millions de personnes. Bien qu'il s'agisse d'une maladie qui touche le plus souvent les personnes âgées de plus de 50 ans, elle peut survenir chez des personnes de tous âges et de toutes origines ethniques. Selon Ostéoporose Canada, les fractures résultant de l'ostéoporose "...sont plus fréquentes que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer du sein réunis" (Ostéoporose Canada, 2018, paragraphe 2).

Le développement osseux atteint son apogée pendant l'enfance, mais il existe encore des moyens de ralentir la perte osseuse et de prolonger la densité minérale osseuse. L'activité physique, par exemple, est l'un des moyens de ralentir la perte osseuse. Le poling urbain est une excellente activité de faible intensité qui convient à tous les groupes d'âge. Vous vous demandez peut-être ce qui rend l'Urban Poling plus efficace que la simple marche ? Eh bien, en marchant avec des bâtons, vous ciblez 90 % de vos principaux muscles, sans compter que vous pouvez brûler jusqu'à 46 % de calories en plus ! L'Urban Poling est une activité unique avec des avantages uniques qui peut être un excellent outil pour maintenir la santé de vos os.