La Saint-Valentin est peut-être passée, mais le Mois du cœur dure tout le mois de février ! Depuis le premier Mois du cœur en 1958, la Fondation des maladies du cœur encourage chaque année en février la collecte de fonds pour la recherche sur le cœur, tout en sensibilisant la population aux maladies du cœur et aux accidents vasculaires cérébraux dans le cadre de la campagne du Mois du cœur. Sur son site web, la Fondation des maladies du cœur et des accidents vasculaires cérébraux indique qu'"aujourd'hui, les maladies du cœur et les accidents vasculaires cérébraux emportent une vie toutes les 7 minutes et 90 % des Canadiens présentent au moins un facteur de risque". En ce Mois du cœur, nous vous encourageons à en apprendre davantage sur les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, sur vos facteurs de risque et sur ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque. Cliquez ici pour en savoir plus sur le Mois du cœur de la Fondation des maladies du cœur, et notamment sur la façon dont vous pouvez participer aux initiatives de la campagne du Mois du cœur.
En plus d'un régime alimentaire sain, une façon d'améliorer la santé de votre cœur est de faire quelque chose que vous connaissez et aimez déjà : Le poling urbain ! C'est un moyen facile de faire quelques pas de plus et d'obtenir des avantages supplémentaires que vous n'obtiendriez pas en marchant régulièrement - bien que CTV News ait rapporté que "les personnes ayant un problème de tolérance au glucose - un facteur de diabète et de maladie cardiovasculaire - peuvent réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral en marchant simplement 2 000 pas de plus par jour" (pour lire le reste de l'article, cliquez ici). Pourquoi ne pas essayer de faire ces 2 000 pas supplémentaires en profitant des avantages du poling urbain ? Il permet de brûler 20 à 46 % de calories en plus que la marche sans bâtons et, outre ces avantages en termes de perte de poids, il peut également contribuer à réduire la tension artérielle et à améliorer le taux de cholestérol dans le sang. En outre, le bâton urbain peut également faire partie du processus de réadaptation à la suite d'un accident vasculaire cérébral ou d'un accident cardiaque, car un certain nombre d'hôpitaux à travers le Canada incluent des bâtons urbains dans les trousses de sortie de ces patients.
Alors, pourquoi ne pas inclure le poling urbain dans un mode de vie actif pour prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux ? Nous vous invitons à vous joindre à nous pour la Marche de la vie de la Fondation pour la santé cardiaque le samedi30 mai, à laquelle nous participerons cette année pour célébrer le 50e anniversaire de la Fondation pour la santé cardiaque ! Nous serons prêts à marcher, bâtons en main, et nous espérons que vous le serez aussi ! Cliquez ici pour plus de détails sur la Fondation pour la santé cardiaque et sa Marche pour la vie annuelle.